Doar 1% din populație nu va avea niciodată o durere de cap în întreaga viață. Aproximativ 90% de persoane se confruntă cu cel puțin o durere de cap pe an. 16-17% dintre aceștia suferă de migrene la un moment dat în viață. Migrenele sunt o afecțiune comună care afectează 30 de milioane de americani, mai mult de trei sferturi dintre aceștia fiind femei. Oamenii confundă adesea durerile de cap cu migrenele, deoarece acestea sunt atât de frecvente. Mulți oameni cred în mod eronat că migrenele sunt dureri de cap sinusale sau dureri de cap de tensiune.

Migrene vasculare

Migrenele sunt, de fapt, dureri de cap vasculare. Ele sunt adesea diagnosticate greșit ca dureri de cap sinusale sau dureri de cap de tensiune. Pentru tratarea migrenelor se folosesc de obicei medicamente pe bază de prescripție medicală. Ce se întâmplă dacă nu doriți să luați medicamente sau medicamente? Multe persoane care suferă de migrene consideră că este dificil să le oprească odată ce acestea încep. Tratamentele alternative și naturale pentru migrene sunt din ce în ce mai populare. Acestea sunt, de obicei, mai puțin costisitoare și nu au efecte secundare. Există multe tratamente pentru migrene. Cu toate acestea, există mulți factori declanșatori care le pot provoca. Diferite tratamente funcționează pentru diferite persoane. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Tratamente

Există multe opțiuni pentru ameliorarea migrenelor, altele decât medicamentele, cum ar fi biofeedback, ajustări chiropractice, masaj, tehnici de relaxare sau modificări ale dietei. Una dintre cele mai comune forme de ameliorare naturală a migrenelor este îngrijirea chiropractică.

• Ajustările chiropractice corectează alinierile greșite ale coloanei vertebrale care pot duce la dureri de cap. Acest lucru este valabil și în cazul migrenelor. Tratamentul chiropractic poate preveni apariția unei migrene și poate reduce simptomele unei migrene care a început deja. Ajustările chiropractice pot oferi o ușurare pentru persoanele care suferă de migrene și dureri de cap fără a fi nevoie să folosească medicamente sau alte tehnici medicale invazive.
• Biofeedback este un alt tratament alternativ pentru migrene. Biofeedback-ul este o metodă de antrenament care ajută o persoană să își dezvolte autocontrolul asupra sistemelor nervoase autonome și involuntare. Biofeedback vă ajută să vă controlați ritmul cardiac, tensiunea arterială și temperatura pielii. De asemenea, vă ajută să vă relaxați mușchii. Tensiunea musculară, în special la nivelul gâtului, este unul dintre multele motive pentru migrene și dureri de cap. Primul pas în biofeedback este folosirea unui echipament pentru a măsura producția sistemului nervos autonom. Aceste sisteme pot fi controlate de către utilizator pentru a reduce ritmul cardiac, tensiunea arterială, pentru a relaxa mușchii și pentru a regla temperatura pielii. Aceste tehnici sunt atât de ușor de stăpânit încât nu este nevoie de echipamente de biofeedback. Se poate obține efectul dorit în orice moment. Tehnicile de biofeedback pot fi folosite pentru a ajuta la reducerea tensiunii musculare care poate duce la migrene.
• Stresul poate provoca adesea tensiune musculară, ceea ce poate duce la migrene. Pentru a atenua durerile de cap cauzate de tensiune, trebuie să scăpați de stres. Meditația, yoga și terapia prin masaj sunt opțiuni excelente pentru a reduce tensiunea și a atenua migrenele. De asemenea, puteți reduce tensiunea făcând o baie de brațe, întinzându-vă pe o canapea întunecată și aplicând gheață sau o compresă rece pe ceafă, la bază.

Concluzie

Toate acestea sunt modalități excelente de a reduce durerile de cap cauzate de tensiune. Dieta dumneavoastră poate fi de vină dacă migrenele nu apar din cauza stresului, a problemelor coloanei vertebrale, a tensiunii musculare sau a stresului. Unele alimente, cum ar fi alcoolul, sarea, brânza, nucile, cofeina, fasolea, ciocolata, ceapa și unii aditivi alimentari, pot declanșa migrene. O dietă de eliminare este cel mai bun mod de a determina dacă migrenele dumneavoastră pot fi cauzate de sensibilități alimentare. Odată ce știți care sunt alimentele care vă declanșează migrenele, le puteți evita și puteți preveni apariția lor din nou.

Tratamentele naturale pentru dureri de cap și migrene sunt mult mai ieftine decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Medicina modernă nu a găsit un alt tratament pentru migrene sau dureri de cap decât medicamentele. Aceștia pot avea uneori efecte secundare și uneori se pot dovedi ineficienți. Tratamentele alternative sunt neinvazive și mai eficiente în ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor. Nu trebuie să luați medicamente pentru a ameliora migrenele.