Indiferent de locul în care trăim pe glob, cu toții avem dureri de cap la un moment dat în viața noastră. Durerile de cap sunt un set de simptome neurologice care pot fi descrise ca episoade de greață, vărsături, dureri de cap și chiar fotofobie cu intensități fluctuante. La nivel mondial, aproximativ două miliarde de oameni sunt afectați de dureri de cap, conform sondajelor. Trei sferturi dintre cei afectați sunt femei, restul suferind de modificări hormonale.
Știați că?
Bărbații sunt, de asemenea, afectați de dureri de cap într-o proporție mare. Principalul motiv pentru care aceștia au dureri de cap este stilul de viață și dieta lor. Cum pot suferinzii să scape de durerile de cap? Există multe modalități eficiente de a evita atacurile de dureri de cap și cele mai multe dintre ele sunt ușor de făcut.
Automasajul este unul dintre multele remedii casnice pentru durerile de cap. Un masaj relaxant la nivelul capului poate reduce durerea și disconfortul. Automasajul poate fi efectuat imediat dacă simțiți durere în gât sau în cap. Va trebui să localizați punctele de presiune și să masați capul cu degetele și mâinile.
Dieta adecvată
Experții consideră că un consum moderat de sare poate ajuta la prevenirea durerilor de cap și a disconfortului. Acum se știe că alimentele sărate, cum ar fi chipsurile, sunt cele mai bune remedii de casă pentru durerile de cap. Ar trebui să vă limitați consumul la un nivel moderat sau aprobat. Prea mult poate provoca dureri de cap.
Persoanele care au suferit de dureri de cap au declarat că sucurile de fructe bogate în vitamina C oferă cea mai bună ușurare. Vitamina C are un efect relaxant asupra minții și corpului și ajută la întărirea sistemului imunitar.
Stres
tress este o cauză cunoscută a durerilor de cap. Se poate întâmpla la locul de muncă, la școală sau acasă. Puteți preveni episoadele de dureri de cap prin reducerea evenimentelor legate de stres. Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, să dormiți și să vă odihniți suficient. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele metode dovedite pentru a preveni durerile de cap.
Există multe opțiuni pentru tratarea durerilor de cap. Consultați un medic dacă vă confruntați cu dureri de cap frecvente. Acest lucru ar putea indica faptul că aveți afecțiuni medicale subiacente. Acestea sunt câteva dintre opțiunile pe care le puteți folosi pentru a ameliora rapid durerile de cap. Aceste tratamente sunt ușor de stabilit și vă pot oferi o ușurare a durerilor de cap.