În zilele noastre, anxietatea a intrat în viața aproape fiecărei persoane. Gradul de anxietate va varia de la o persoană la alta. Este un efect negativ al vieții moderne. Toți ar fi de acord că viața era pașnică și lentă înainte de apariția modernității. Dar, pe măsură ce timpul a trecut, ne-am implicat într-o cursă împotriva timpului și ne-am pierdut liniștea sufletească. Tulburarea de anxietate este definită prin îngrijorare excesivă și preocupare inutilă cu privire la orice aspect posibil al vieții.

Să-l înțelegem

Aceste îngrijorări pot scăpa de sub control și pot avea un impact negativ asupra vieții de zi cu zi a persoanei în cauză. Excesul de îngrijorare poate provoca tulburări gastrointestinale, cardiace și pulmonare. Tulburările de anxietate includ tulburările de panică, fobia, frica irațională și tulburările de anxietate generalizată.

• Stresul la locul de muncă, stresul financiar, presiunea colegilor și trauma emoțională.
• Reducerea substanțelor care creează dependență, cum ar fi nicotina, cofeina și alcoolul. 6. Nivelurile de neurotransmițători din creier sunt anormale
• Anemia, astmul și infecțiile sunt afecțiuni medicale grave.
• Niveluri scăzute de oxigen sau rău de înălțime.

Tratamente

• O baie caldă cu 1/3 cană de bicarbonat de sodiu și 1/3 cană de ghimbir adăugate în apa de baie poate ajuta la ameliorarea anxietății.
• Pentru ameliorarea stării de nervozitate, se pot consuma zilnic 2 căni de suc de țelină sau ceapă rasă. Acestea sunt bogate în potasiu și acid folic, care pot duce la anxietate.
• Puteți pune la înmuiat 10 migdale peste noapte în apă. Migdalele trebuie să fie înmuiate în apă timp de cel puțin 10 ore. A doua zi, trebuie îndepărtată coaja și migdalele trebuie zdrobite. Puteți bea amestecul înainte de a merge la culcare.
• Un masaj pe tot corpul folosind ulei de susan, de floarea-soarelui, de nucă de cocos sau de porumb poate da rezultate pozitive. Masajul trebuie făcut înainte de a vă culca seara sau înainte de a face o baie de dimineață.
•  Se poate bea un pahar de suc de portocale amestecat cu o linguriță de miere, un vârf de cuțit de nucșoară, pentru a încetini bătăile inimii legate de anxietate.
• O aromă de portocală poate calma un suflet tulburat. Dacă vă simțiți anxios, puteți lua o felie de portocală și să-i inhalați aroma.
• Ceaiul făcut din fierberea a două lingurițe de rozmarin uscat într-o cană de apă poate calma nervii încordați.
• Aromaterapia poate fi folosită pentru a calma mințile tulburi cu ajutorul mușețelului și al lavandei, al cuișoarei și al cimbrului.
• O baie cu gheață, cu aburi sau caldă poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate.