Mulți dintre cei care suferă de reflux acid nu realizează că o pernă cu pană poate reduce semnificativ refluxul acid pe timp de noapte. Nu mai aveți forța naturală a gravitației care să vă îngreuneze conținutul stomacului, astfel încât acidul tinde să nu mai refuleze la fel de liber ca atunci când stați întins. Acest lucru poate duce la o varietate de probleme.
Știați că?
Este posibil să simțiți o senzație de arsură în gât sau o voce răgușită din cauza acidului clorhidric care vă coace corzile vocale. Am mai trecut prin ambele situații și am fost hotărâtă să găsesc o soluție. Perna cu pană este răspunsul. Perna wedge este remediul de casă suprem pentru refluxul acid. Este o pernă care se așează pe o înclinare. Înclinarea poate fi oriunde între 20-40 de grade.
Perna este fabricată dintr-un material special, mai dur, care se adaptează la spatele dumneavoastră și vă oferă un sprijin suficient. Nu vreți să "faceți" singură perna de cală. Pernele normale sunt prea moi pentru acest tip de lucru. Dacă încercați să vă confecționați singur o pernă de cală, ați putea sfârși prin a provoca mai mult reflux. Această presiune ar putea face ca supapele LES să se deschidă și s-ar putea să aveți mai mult reflux decât dacă v-ați întinde în mod normal.
Pernă Wedge
Dacă o pernă cu pană nu face parte din bugetul dvs., puteți plasa cărămizi sub căpătâi pentru a vă face patul înclinat. Acest lucru va trebui discutat cu partenerul dvs. de viață. Acesta este motivul pentru care vă recomand o pernă cu pană pentru refluxul acid. Am observat o reducere semnificativă a simptomelor de reflux nocturn, până la punctul în care nu mă mai simt răgușit dimineața. Am fost uimită, având în vedere că am suferit de răgușeală matinală timp de jumătate din viață.
A fost absolut uimitor. Perna poate fi un pic dificil de obișnuit, dar merită. Poate fi inconfortabil să dormi pe o înclinare pentru unele persoane. Dacă aveți un spate sănătos și vă puteți adapta la ea, veți putea vedea rezultate excelente cu acest remediu simplu pentru refluxul acid.
Alegeri
Pe care ar trebui să o alegeți? Există multe tipuri diferite de perne disponibile. Căutați specificațiile, citiți recenzii și cercetați dimensiunile. Veți dori să aveți perna potrivită pentru dumneavoastră. O pernă care se ajustează pentru cadrul dvs. mai mare este o alegere bună. O pernă care vă poate susține mișcările este o alegere bună dacă sunteți predispus să vă răsuciți. De asemenea, ar trebui să țineți cont de ora mesei și de cât de des mâncați alimente atunci când alegeți o pernă de cală.
Ar trebui să scapi de gustările de la miezul nopții. Acestea nu fac decât să-ți înrăutățească refluxul. Mâncați mesele mai mari mai devreme dimineața și mâncați o masă mai mică seara. Medicii recomandă să nu mâncați mai mult de 3 ore înainte de culcare. Eu aș merge un pic mai departe și aș spune că timp de 4 ore, dacă îmi pot încetini digestia. Este mai bine să fii în siguranță decât să îți pară rău.