În esență, Reduslim are rolul de a spori arderea grăsimilor, de a reduce țesutul adipos acumulat și de a preveni formarea de țesut adipos nou.

Reduslim este compus din 100% ingrediente naturale, dar își fac reclamă în așa fel încât să pară că prin simplul fapt că le posedă, produsul este deja eficient.

Toate ingredientele din Reduslim sunt bune. Adică, nu există nimic neobișnuit care să ne atragă atenția asupra periculozității lor sau asupra potențialelor efecte nocive asupra organismului. Și sunt naturale. Deci, fără chimicale.

Mănâncă mai multe mese mici pe zi - Rata metabolică va crește dacă organismul tău este ocupat să digere. Metabolismul dumneavoastră va funcționa eficient dacă mâncați alimente sănătoase de mai multe ori pe zi.

Alimentele rafinate sunt cel mai bine evitate. Metabolismul tău va fi mai greu de procesat. Alimentele rafinate pot fi văzute ca fiind deja parțial digerate și vor accelera absorbția zaharurilor și a grăsimilor în fluxul sanguin. Acest lucru încetinește metabolismul. Alimentele crude necesită mai mult timp pentru a fi digerate, în special cele integrale.

• Carbohidrați cu indice glicemic scăzut: Aceștia sunt carbohidrați care necesită mai mult timp pentru a fi digerați. Printre aceștia se numără țelina, broccoli și toate legumele din familia leguminoaselor.
• Variați aportul total de calorii. Cu cât perturbați mai mult metabolismul organismului dumneavoastră și refuzați să-l lăsați să se acomodeze la o rutină, cu atât mai repede va accelera metabolismul dumneavoastră. Nu vă stabiliți un obiectiv de a consuma exact 1200 de calorii pe zi. Puteți mânca 900 de calorii într-o zi și 1600 în următoarea.

Creșteți aportul de proteine - Cel puțin 30% din aportul zilnic recomandat ar trebui să provină din proteine. Acest lucru va permite organismului dumneavoastră să utilizeze 30% din aportul caloric zilnic doar pentru a digera proteinele.

• Apă rece ca gheața - Cu cât apa pe care o beți este mai rece, cu atât mai multe calorii va avea nevoie corpul dumneavoastră pentru a o încălzi. Acest lucru vă va crește metabolismul.
• Folosiți scările! Metabolismul dumneavoastră poate fi stimulat dacă luați scările în loc de lift. De asemenea, este o idee bună să mergeți cu mașina la serviciu în loc să conduceți și să parcați în parcarea mall-ului.

Există o regulă de aur pentru a pierde în greutate: Ardeți mai multe calorii decât consumați. Nu trebuie să încetezi să mai mănânci alimente dulci, sărate și grase dacă ești de acord să urmezi această regulă. Acestea sunt câteva linii directoare excelente care vă vor ajuta să câștigați bătălia cu grăsimea.

Alimentele grase nu trebuie să fie cel mai mare coșmar al tău. Aportul de calorii este ceea ce contează cu adevărat atunci când încerci să slăbești. Primul pas pentru a pierde în greutate este să vă determinați rata metabolică în repaus. Poți arde întotdeauna calorii chiar și atunci când ești în repaus, așa că asigură-te că mănânci mai puțin decât arzi în fiecare zi.

Proteinele sunt prietenele tale. Proteinele sunt prietenele tale. Ajută la construirea masei musculare slabe. Un kilogram de masă musculară slabă poate arde de șapte ori mai multe calorii decât țesutul adipos. Se recomandă să mâncați mai multe cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun și pastele. Vă veți simți sătulă mai mult timp dacă vă creșteți cantitatea de fibre și proteine.

Puteți face acest lucru în rafale scurte de intensitate intensă. Nu trebuie să faceți un antrenament de 30 de minute. Aveți nevoie doar de 12 minute de exerciții intense pe zi. Alergările ușoare sunt o modalitate bună de a arde calorii. Puteți alerga un sprint timp de 12 minute, apoi lăsați corpul să se recupereze. Acesta este un exercițiu excelent pentru arderea caloriilor.

Consumați între 5 și 7 bucăți de fructe și legume pe zi. Puteți mânca legume ca gustări sau la masă. Puteți adăuga mai multe legume și fructe în sandvișuri, salate și salate prăjite și chiar în produsele de patiserie.

Recâștigă-ți semnalele de foame. Nu trebuie să optați pentru dieta "4-6 mese mici pe zi". În schimb, vă puteți recăpăta semnalele de foame mâncând trei mese pe zi. Permiteți-vă să vă simțiți un pic de foame între mese, dar nu prea mult. Concentrați-vă pe ceea ce mâncați și lăsați mâncarea să vă umple. Evitați să omiteți o masă și nu luați gustări, deoarece acest lucru poate duce la un aport caloric mai mare.

Se recomandă 2 litri de apă pe zi. Un aport mare de apă este cel mai bun mod de a vă curăța organismul de toxine și deșeuri.

Țineți un Jurnal alimentar. Veți putea identifica alimentele periculoase care vă împiedică să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate. Puteți găsi alternative mai sănătoase la alimentele bogate în calorii.

Coarda de sărituri încă funcționează. Acesta este un exercițiu cardiovascular amuzant și eficient, care vă va ridica ritmul cardiac și vă va face corpul să ardă. Săriți coarda și bucurați-vă de un mod simplu și distractiv de a vă mișca în timp ce vă uitați la televizor.

Refaceți-vă papilele gustative. Deși mâncarea nesănătoasă este bună, este important să învățați cum să găsiți alimente sănătoase. Acest lucru va duce la o dorință mai mare pentru alimente sănătoase.

Continuați să mergeți și fiți cu ochii pe premiu. Bucurați-vă de procesul de slăbire fără să puneți prea multă presiune pe corpul dumneavoastră.