Physical mastery is a place of life that lots of individuals tend to neglect. It’s viewed as a vane area of attention for gym-junkies and fitness fanatics or people who like to appear great on the beach. Most people will spend money and time getting their car repaired and serviced so that they have sufficient transport but neglect their own body. This to me sounds insane. I mean a car gets you from A to B but you can endure if it doesn’t operate 100% perfect.

Ce se întâmplă?

However, if your body isn’t tuned up enough, you may experience pain, fatigue and an overall lack of performance in every area of your life. There’s no escaping your body, it’s with you from birth to death. So for mepersonally, I feel the number one focus in your life ought to be physical health, energy and physical capability. Master this area of your life and you’ll have the energy and strength to accomplish anything else. Listed here are a few points for physical mastery which you can immediately incorporate into your life.

Cunoaște-ți corpul

Everyone needs to have a base-level comprehension of the human body. I’m not saying you need to have a Phd in Zoology or complex exercise body, what I am proposing is that you know the basic purpose of each body system and important organ and how to maintain each one working optimally. Stop right now and point to your pancreas. Where did you stage? If you pointed in your kneecap then you probably need to find a little more educated.

Controlează-ți apetitul

The majority people eat for the pleasure and flavor of food. You might not want that upsize in your Big Mac meal? See, the issue is that eating for lots of people is not for nutrition. That’s how our society has been conditioned. The objective of eating is to nourish your body, so restrict calories, get the essential recommendations for micro and macro-nutrients and just eat until you’re merely satisfied then stop.

Funcții corporale

Ceea ce vreau să spun prin sensibilitate este că ar trebui să înveți cum să-ți controlezi și să-ți cunoști propriile funcții corporale. Concentrează-te pe respirație. Este înaltă în piept și greoaie? Dacă da, atunci respirați adânc și mai ritmic. Concentrează-te pe bătăile inimii, s-ar putea ca după un timp să descoperi că le poți controla într-o anumită măsură în circumstanțe stresante. De asemenea, durerea este mai mult sub controlul dvs. decât vă dați seama. Petreceți ceva timp în liniște concentrându-vă și încercând să controlați și să reglați funcțiile fiziologice.

Controlul emoțiilor

Emotions are more physical in nature than most folks think. Emotions are a combination of a psychological and physiological reaction in the body that’s conditioned to respond a certain way to certain conditions. Focus on your negative and positive emotions and see what happens when you react differently in a concrete sense.

Exercițiu temeinic

Mulți atleți pot părea că au o dominație fizică, dar ei sunt pur și simplu stăpâni pe o anumită trăsătură sau abilitate fizică. Un maratonist ar putea părea super sănătos și în formă, dar asta doar într-un singur aspect, ei sunt deficitari în alte domenii. Aceștia sunt doar câțiva pași simpli către stăpânirea corporală. Nu mai este nevoie să spun că puteți face mult mai multe, dar acesta este un simplu rezumat a ceea ce puteți face imediat. S-ar putea să sune oarecum ezoteric pentru unii și poate că nu sunteți o "persoană care face exerciții fizice", dar stăpânirea corporală vă va permite libertatea personală și instrumentele necesare pentru a atinge mult mai mult și pentru a vă bucura de procedură. Nu există un cadou mai valoros pe care să ți-l poți oferi decât stăpânirea corpului tău.