Стресс является убийцей номер один в настоящее время и несет ответственность за 80 процентов всех заболеваний. Он ослабляет тело и мозг и приводит к состоянию инвалидности и нефункциональности. Йога смеха - это мощное средство против негативных эмоций. Это один из самых эффективных методов борьбы со стрессом, поскольку он сочетает в себе веселые и простые аэробные упражнения с физиологическими и психологическими преимуществами и снижением тревожности.
Ты знал?
Она способна преодолеть беспокойство и почти мгновенно снизить уровень стресса, поскольку вызывает выброс эндорфинов, естественных болеутоляющих средств организма, и создает общее ощущение благополучия. Она подчеркивает необходимость глубокого дыхания всей диафрагмой, что помогает очистить легкие от застоявшегося воздуха и полностью насытить кислородом системы организма, которые зажаты во время стресса.
Хороший смех животом тренирует диафрагму, сокращает мышцы брюшного пресса и даже прорабатывает плечи, после чего мышцы становятся более расслабленными. Это даже обеспечивает фантастическую тренировку для сердца. Являясь прекрасным средством для снятия стресса, йога смеха стала потрясающим инструментом для снижения профессионального стресса, что является быстро растущим международным явлением.
Смех
Смех помогает решить многие крупные проблемы на рабочем месте, улучшает работоспособность и повышает производительность и прибыльность. Это единственное наиболее эффективное упражнение, которое одновременно снижает физический, эмоциональный и психологический стресс. Физический стресс возникает в результате работы за пределами своих физических возможностей. Постоянная работа без достаточного отдыха и восстановления сил приводит к физическому истощению и усталости.
Йога смеха
Это фантастическая тренировка, и доказано, что всего 10 минут искреннего смеха эквивалентны получасу работы на гребном тренажере. Это поможет освежить и зарядить энергией не только ум, но и тело. Психический стресс на работе возникает в основном из-за большой рабочей нагрузки с жесткими сроками, из-за страха потерять работу или слишком жесткого требования удовлетворить основные потребности.
Соревнование с другими людьми или соревнование с самим собой для повышения своей работоспособности также приводит к психическому стрессу. Йога смеха способна в считанные минуты изменить настроение и создать позитивный ментальный настрой. Это позволяет человеку гораздо лучше справляться с трудностями. Эмоциональный стресс имеет глубокие корни и является следствием плохих отношений дома или на работе. Даже исключительно талантливые и квалифицированные сотрудники не могут работать хорошо, если они эмоционально расстроены.
Заключение
Эмоциональные проблемы дома отражаются в офисе и наоборот. Йога смеха поможет создать эмоциональное выражение через физическую игривость и живой умственный настрой. Во время игры вы полностью концентрируетесь на процессе драмы, а характер уходит на второй план. Это помогает снять все запреты и дает возможность свободно выражать эмоции без страха.