Депрессия может быть вызвана многими факторами в нашем прошлом. Кратковременная связь с печалью, меланхолией, горем или сожалением - это не противоестественная вещь, это прекрасная часть человеческого опыта. Почему так происходит? Наше подсознание очень хочет проработать вопрос, где мы ошиблись, когда мы пересматриваем и пересматриваем старые ситуации внутри нашего разума, воспроизводя точно такие же ситуации и снова повторяя исключительную агонию, связанную с тем формирующим опытом.
Что происходит?
Мы ошибочно думаем, что это в конечном итоге приведет к некоему катарсису. На самом деле это усиливает причины нашей хронической депрессии.
На самом деле, первый вариант очень прост, потому что это просто продолжение рассмотрения проблемы, но в более конструктивном ключе. Это может занять некоторое время, но это может быть первым, что вы должны сделать. Возьмите бумагу и ручку и запишите все свои мысли в форме "взрыв сознания". Продолжайте аккуратно течь ручка, не останавливайтесь, и вскоре вы получите все это. Не осуждайте то, что вы пишете, будьте правдивы и честны. Почему это уверенный шаг, в то время как держать это в уме - вредно? Запись признает вашу нынешнюю реальность, она четко определяет ход событий в вашем сознании, останавливая ваше мышление от кругового движения и тем самым негативно усиливая его. Она честная, прямая, однако, если вы ее купите, она просто станет эмоциональной свалкой. Следующий момент крайне важен.
Сейчас вам нужно признать на бумаге, что эти мысли, хотя и являются правильными в каком-то отдельном смысле, обычно не представляют истинного вас. Признайте, что вы находитесь за пределами всех поверхностных эмоций, на которых зациклен ваш ум. Признайте, что эти переживания уже созданы вами, что это ваше творение. Сожаление, одержимость им ума - это проблема. Вы создали законченную историю о своем прошлом, которая объясняет или создает все, что вы чувствуете сейчас. На самом деле это ваша привязанность к этой истории, которая удерживает вас в ней. Будьте с полной историей, обращайте на нее внимание и прощайте,
Больше советов!
Поместите себя твердо в свой дом силы просто, в этот краткий момент, в это время, Всегда есть шанс войти в контакт и стать живым для себя в это время, без багажа, удерживающего вас. Возможно, вы не будете чувствовать себя в состоянии испытывать благодарность, тем не менее, просто встретьте себя с истиной, что вы живы сейчас, и у вас есть выбор в этот момент, чтобы быть живым в полной мере. Обычно для этого шага достаточно простой аффирмации, но мне кажется, что гораздо полезнее выйти на улицу и подышать спокойно, или даже пройтись вокруг квартала, и просто восстановить связь с телом и дыханием. Дайте себе эту возможность, пожалуйста!
Вы заложили основу, вы встретились с самим собой, сегодня у вас не будет места для того, чтобы зацикливаться на прошедших днях. Это может быть еще больше писанины, это может быть звонок кому-то, или написание контакта, или рисование картинки. ДЕЙСТВУЙТЕ! Наслаждайтесь этим! С пожеланием вам.