Подробнее
    ДомойДиетаСуществуют ли правила здорового питания для сердца?

    Существуют ли правила здорового питания для сердца?

    Опубликовано на

    Последние статьи

    Какова связь между иммунной системой и раком?

    Хотя я'уже писал об этой теме в предыдущих сообщениях, после недавнего разговора я...

    Как бороться с импотенцией с помощью Альфазона?

    Если человек честен, то он знает, что этот сбой в...

    Вы когда-нибудь принимали решение сбросить несколько килограммов, соблюдали диету, а потом, когда возвращались к нормальному питанию, набирали потерянное и даже немного больше? Очевидно, да, потому что наш генетический код вступает в соревнование с нашим здоровьем и внешностью. Эта диетическая программа обращает вспять болезни сердца, ишемическую болезнь сердца, артрит и другие современные заболевания.

    Три правила

    Если вы будете жить в соответствии с ними, вы сможете жить с восстановленным здоровьем. Я хотел бы поделиться с вами этой информацией, поскольку за две недели со мной произошла почти чудесная трансформация. Доктор Стивен Гандри объединил части диеты доктора Аткинса и диеты Стиллмана или диеты с повышенным содержанием белка в нечто похожее на диету Zone, но основанное на нашем генетическом коде и гораздо более простое в применении.

    Эта диета - важное изменение для большинства людей, даже для вегетарианцев, но преимущества будут быстро осознаны, и продолжать придерживаться ее будет легко. За 9 дней я снизила систолическое давление на 30 пунктов и диастолическое давление на 10 пунктов. Я сбросил 9 фунтов. Моя "жесткая", возможно, артритная лодыжка стала меньше, не болит и не опухает в конце напряженного дня.

    Что происходит?

    Я чувствую, что за эти 9 дней я сбросил 9 десятков килограммов, и это при том, что я лишь приблизительно соблюдал диету, по мере того, как я продвигался в сторону подходящей диеты. Когда он объяснил мне, что человекообразные обезьяны, наши ближайшие родственники, съедают около 16 фунтов зеленых листьев в день, имеют 3 процента жира в организме и не страдают ишемической болезнью сердца, артритом и диабетом.

    Очевидно, что это диета для здоровья сердца. В течение многих лет я задавался вопросом, почему СДВГ, который был редкостью, когда я был молод, в некоторых местах стал поражать почти половину населения. Почему, когда поколение моих бабушек и дедушек работало или служило до 60-70 лет и до самой смерти, люди среднего возраста в 40-50 лет становятся инвалидами? Потребление овощей снизилось до 5 процентов. Мы не используем здоровую для сердца диету. Многие расскажут вам о чудесах современной медицины.

    Ты знал?

    Возможно, люди живут дольше, но мне не кажется, что они живут так же хорошо. Это гены-убийцы делают нас, и мы едим диету, которая их включает. Но есть способ предотвратить эти болезни и полностью восстановить здоровье. Он прост и требует соблюдения трех основных правил. Если он белый, держите его подальше от глаз. Это правило доктора Гандри является правилом номер один, потому что мы так и не смогли приспособиться к относительно недавним изменениям в нашем рационе. Даже сейчас оба этих продукта являются основной причиной ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета, артрита, болезни Паркинсона и, возможно, болезни Альцгеймера.

    Поэтому, если он белый, достаньте его из шкафа и уберите с глаз долой. Этого касались Аткинс и Стиллман. Разница теперь в том, что мы все знаем, благодаря доктору Гандри, доктору Озу и многим другим, что нам нужно больше фито- и микроэлементов, чем мы потребляли в течение 50 лет или, конечно, 100 лет. Почва, на которой мы выращиваем наши продукты, не имеет 60 дюймов верхнего слоя почвы или суглинка. К сожалению, почва, в которой выращивается наша пища, по большей части не имеет верхнего слоя почвы, а только питательные вещества, необходимые для расширения, добавляемые по мере необходимости.

    Преимущества

    Такая пища не обеспечит оптимального здоровья. В животноводстве для откорма коров используют кукурузу, зерно и шоколад. Говядина, которую мы ели в течение 40 лет, не только не питалась травой и не усваивала питательные вещества, содержащиеся в почках, но и питалась диетой, которая может создавать очень нездоровый жир. Если вы не покупаете говядину grassfed, вы на самом деле едите больше кукурузы. Жир этих животных будет вызывать больше холестерина ЛПНП, заболевания сердца и артерий по сравнению с жиром коров, откормленных на траве или сортовом откорме.

    Для оптимального здоровья избегайте белой пищи - муки, сахара и подобных продуктов. Избегайте мяса, рыбы и птицы, выращенных и вскормленных на кукурузе и зерне или кукурузной муке. Если она бежевая, лучше действовать. Белый сахар и обработанная мука - это худшее, что мы едим с 1900 года, но продукты из цельной пшеницы и коричневого риса также содержат больше углеводов, чем нам нужно на постоянной основе. Изначально рацион человека на 50% состоял из зеленых листьев плюс немного белка (40%) и иногда ягод (10%) Зелень составляла половину нашего ежедневного рациона, даже после того, как мы стали аграрными мужчинами и женщинами.

    Когда это было так, у нас не было сердечных заболеваний. Бежевые продукты включают цельное зерно, фруктовые соки и бобы. Это углеводы, которые при употреблении в больших количествах приводят к инсулинорезистентности. Всегда следует избегать тех продуктов, которые имеют высокий гликемический уровень. В прошлые годы я очень хорошо справлялся со своей собственной ручной обработкой зерна для производства хлеба, употребляя только цельное зерно и фрукты с низким гликемическим индексом.

    Помните

    Однако в это время я также катался на велосипеде 2 часа каждый день и почти ежедневно занимался в тренажерном зале еще один час. Я не ел достаточно большое количество зеленых овощей, иначе, я думаю, я был бы здоровее. И это подводит нас к последнему правилу. Если вы потребляете ненастоящие жиры, то у вас будут сердечные приступы, а если вы едите зелень, то вы будете худеть. Доктор Гундри не призывает нас стать вегетарианцами, хотя его диетическая программа это допускает. Он рекомендует нам увеличить порцию зеленых листовых овощей и других цветных овощей.

    Он дает больше объяснений и предложений, а также предлагает 3 конкретные фазы диеты, причем последняя из них - самая простая для соблюдения. Должен сказать, что после того, как я стал питаться в соответствии с тремя вышеуказанными правилами, я терял почти по фунту в день. Более того, моя артритная, распухшая лодыжка стала намного лучше всего через 9 дней, а мое кровяное давление упало ниже, чем когда-либо, потому что я осознанно его носила. До этого в течение 40 лет у меня всегда было давление от 120 до 130.

    Заключительное примечание

    Сегодня мое кровяное давление составило 109/70 после всего лишь 9 дней соблюдения диеты, питающей сердце. Это самая простая диета, которую я когда-либо соблюдал, и, несомненно, она дала мне наибольшие результаты за самый короткий период. Я ставлю себе в заслугу увеличение количества овощей и полный отказ от обработанных углеводов или продуктов из хлеба. Это было все, что я изменил в первые пару дней. Хотя я изменил свое мышление. Еда стала чем-то, что я делал для выживания, а с переходом на новый способ питания я снова стал думать о еде как о средстве для здоровья, силы и выносливости. Это здоровая для сердца диета, с которой я могу жить".

     

    Отзывы о продукции

    Дополнение к адамуру

    В этой аптеке вы найдете Адамур: Аптека АдамурАльфонсо Уорнер "Сработал намного лучше, чем ожидалось".Лия...

    Как Germixil помогает удалить и контролировать присутствие паразитов в организме?

    Паразитарные инфекции могут вызывать самые разные проблемы - от легких симптомов со стороны пищеварительной системы до более...

    Добавка Revolyn Keto Burn

    В этой аптеке вы найдете Revolyn Keto Burn Original Revolyn Keto Burn FarmacyДжози Флорес I...