Существует множество физических преимуществ регулярных занятий йогой, например, улучшение гибкости, укрепление сердечника и т.д.. Однако нефизические преимущества не так хорошо задокументированы, но все же очень полезны. Ниже приведены некоторые из нефизических преимуществ регулярных занятий йогой. При занятиях йогой вам рекомендуется регулировать свое дыхание с помощью медитации и методов глубокого дыхания. Это позволит вам замедлить дыхание и почувствовать себя более расслабленным.

Исследование

Однако были также проведены исследования, которые указывают на стимуляцию мозговой активности, что приводит к более благоприятному настроению. Исследование показало увеличение активности гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) у людей, регулярно практикующих йогу. Исследование проводилось в течение 12 месяцев, и при сравнении группы, которая занималась ходьбой, с группой участников, регулярно практикующих йогу, был обнаружен более высокий уровень ГАМК в группе, занимающейся йогой.

Низкий уровень ГАМК связан с депрессией и тревожностью. Доказано, что йога повышает способность человека сосредоточиться и сконцентрироваться. Исследования показали, что люди гораздо лучше концентрируются и сохраняют концентрацию после занятий йогой. Исследователи сравнили группу, занимавшуюся йогой, с группой, которая выполняла обычную тренировку в спортзале, и обнаружили, что группе, занимавшейся йогой, при выполнении заданий не хватало внимания. T

не было дано однозначных ответов, почему это может произойти. Однако исследователи указали на тот факт, что йога повышает самосознание и способствует менее нервному состоянию, при котором улучшается когнитивная деятельность. Уже давно доказано, что йога улучшает связь между телом и разумом, в основном за счет использования поз и особых методов дыхания.

Ты знал?

Доказано, что определенные позы и дыхательные техники улучшают кровообращение в мозге и во всей нервной системе. Разговор" вашего тела между психологическим и физическим может быть улучшен с помощью нескольких видов движения и упражнений. Йога отлично подходит для этой цели, поскольку она способствует синхронизации движения с регуляцией дыхания. В конечном счете, йога - это единство тела и разума, которые являются двумя сторонами одной медали. Самосознание или самопознание поощряется многими психотерапевтами и природными целителями.

Тех, кто стремится к этому, следует предупредить, что это не просто. Однако йога может принести это осознание, и польза от этого потрясающая. Как только это достигнуто, жизнь становится намного богаче, с таким взглядом на жизнь и общим позитивным отношением, которое позволяет практикующему йогу испытывать физические чувства, обычно не ощущаемые в границах обычного сознания.

Чувства, на которые не посягают ни слова, ни мысли, могут стать грехом, приводя к тонким, но, безусловно, заметным изменениям в сознании и душе. Научившись игнорировать болтовню ума и одновременно укрепляя все тело, вы сможете открыть секреты самопознания. Вышеперечисленное - лишь пара примеров, так сказать, верхушка айсберга, касающаяся нефизических и общих преимуществ йоги. Йога - это просто фантастика, начните заниматься прямо сейчас!