это мощный способ перепрограммирования вашего сознания путем прямого общения с подсознательными мыслями, основанными на эмоциях. Вы можете изменить свое поведение и изменить свои глубоко укоренившиеся убеждения и обычаи, делая прямые внушения своему подсознанию, находясь в состоянии гипноза. Однако, чтобы самогипноз (или гипнотизирование других людей) сработал, вы должны общаться на языке подсознательных мыслей, основанных на эмоциях.

Что делать?

• Всегда формулируйте для себя гипнотические сценарии для позитивных изменений. Говорить, что вы перестанете, проиграете или не будете делать что-то, - это негативно; чтобы понять подобные команды, ваша голова должна представить, что вы что-то делаете, а затем принять негатив. В результате разум сначала усиливает выполнение нежелательного действия, прежде чем сможет интерпретировать отказ от него. Вместо того чтобы говорить, что вы похудеете, будете меньше есть или перестанете есть сладости, скажите, что вы станете стройным, будете питаться здоровой пищей или повысите свой метаболизм.
• Часто повторяйте предложения для оптимизации воздействия, но избегайте клише. Найдите несколько способов многократно повторить одну и ту же концепцию во время сценариев самогипноза.
• Персонализируйте предложения, особенно в отношении текущих целей. В записанных вами скриптах самогипноза не говорите "вы", а скорее говорите "я". Чтобы повысить эффективность, направьте подсознание, чтобы мягко повторить свои идеи себе в первом лице.
• Создавая сценарии гипноза, используйте подробную, инновационную стратегию, идущую по логическому пути развития. Например, "Я стабильно теряю вес каждый день, чтобы достичь своего идеального веса в 115 фунтов" гораздо лучше, чем "Я сброшу вес". Первый случай представляет собой прогрессивное внушение с переменной во времени и конечной целью. Следующий случай является негативным и не имеет никакой определенной цели. Это один из главных принципов для сценариев самогипноза, которые действительно работают.
• Убедитесь, что все предложения просты, понятны и построены в настоящем или прогрессивном времени. Никогда не ссылайтесь на предыдущие условия и используйте инновационный падеж (т.е. использование глаголов действия на -ing-; getting, growing, & becoming - пара примеров товаров), чтобы пропустить критические моменты.
• Используйте визуализации; пусть субъект увидит себя после того, как произойдет изменение (или в тот момент, когда изменение происходит). Также используйте слова, вызывающие эмоции, такие как яркий, сверкающий, волнующий, прекрасный, сильный, лучезарный, любящий, щедрый, волнующий, красивый и прекрасный. Чем более яркой и поразительной будет картина, тем более эффективной она будет, поскольку визуализация - это внушение.
• Направляйте испытуемого на размышления о результатах изменений после того, как ваши сценарии самогипноза закончат делать все внушения. Можно направить субъекта на размышления, когда он еще находится в гипнотическом трансе или сразу после пробуждения. В любом случае, испытуемый должен сидеть тихо и представлять себя после изменения, пока гипнотизер ничего не говорит.

Заключение

Все эти правила не являются обязательными для достижения успеха в гипнозе, и вы можете обнаружить, что имеющиеся в продаже сценарии самогипноза не содержат этих элементов. Однако, если вы будете следовать всем 7 правилам из сценариев, которые вы пишете самостоятельно, вы увидите значительно улучшенные результаты в сценариях самогипноза.