С развитием нашего общества наблюдается тенденция, что все большее количество людей, особенно современные девушки, осознают значение Йоги. Да, сегодня Йога стала частью нашей повседневной жизни, и некоторые мужчины и женщины склонны уделять больше внимания взаимосвязи между Йогой и своим здоровьем.

Ты знал?

Однако, если вы новичок в области йоги, вы можете не знать, что существует множество различных видов йоги, которые практикуются, и вам нужно выбрать один из них в соответствии с вашими требованиями. Например, если вам просто необходимо следовать стилю, то ваш выбор должен остановиться на некоторых очень популярных стилях; некоторые люди пытаются сбросить вес с помощью йоги, в то время как другие хотят только увеличить свою силу и баланс.

Аштанга-йога - это традиционный стиль йоги. Насколько я знаю, если вы новичок в йоге, то вы действительно можете попробовать. В основном она сосредоточена на выполнении поз, чтобы увеличить силу, выносливость и выносливость человеческого тела. Концепция заключается в том, чтобы создать тепло в теле для сжигания токсинов, освободить напряженные мышцы и суставы, а также сосредоточить ум. Если вы думаете о том, как улучшить свою силу, гибкость и выносливость, и вы достаточно подготовлены, чтобы выдержать час прыжков из одной позы в другую, астханга-йога может вам подойти.

Однако, согласно некоторым исследованиям, аштанга-йога не является идеальным вариантом для начинающих, поскольку людям, не имеющим хорошей физической подготовки, она может показаться слишком сложной и требовательной. Таким образом, вы можете решить, подходит ли она вам изначально, исходя из своих личных потребностей. В настоящее время этот вид йоги очень популярен в Чикаго. Как современная форма, созданная в Лос-Анджелесе, она часто практикуется в нагретой среде для усиления потока.

Обычно им занимаются в отапливаемом помещении с температурой около 105°F и влажностью до 40%. При этом основное внимание уделяется мышечной выносливости, силовым и аэробным упражнениям.

Примите к сведению

Слово Хатха является соединением слов Ха и Тха, означающих луну и солнце. Хатха-йога изначально подразумевала физическую практику йоги. Если вы найдете курс под названием "Хатха", это, скорее всего, будет медленный курс растяжки с очень простыми дыхательными упражнениями и, возможно, сидячей медитацией.

Силовая йога пользуется огромной популярностью в тренажерных залах и среди спортсменов, которая тесно связана со стилем упражнений Аштанга. Этот вид йоги фокусируется на укреплении тела путем выполнения поз Хатха-йоги в течение длительного времени, чтобы улучшить как физическую гибкость, так и умственную концентрацию. Поэтому, если вы хотите сбросить вес легко и без вреда для здоровья, это самый лучший вариант.

По сравнению с йогой Айенгара (разновидность хатха-йоги), вини-йога включает в себя более расслабленный способ позиционирования тела. В целом, она концентрируется на том, как дыхание проходит через тело и влияет на каждую позу. Как терапевтически ориентированная йога, эта модная йога оказалась более действенной, чем обычные упражнения или инструкции для пациентов, для усиления боли и улучшения функций у пациентов с хронической болью в пояснице. Если вы знакомы с различными стилями Йоги, это руководство может оказаться для вас бесполезным.

Заключение

Если вы только начинаете заниматься йогой, просто внимательно прочитайте эту статью и сделайте свой лучший выбор в соответствии с вашими требованиями. Не забудьте приступить к выбору того, что вам действительно нужно, а не торопиться за неким трендом. Если вы хотите посещать занятия йогой, сделайте все возможное, чтобы узнать, что они не соответствуют вашим предпочтениям, что очень важно, если вы хотите получить лучшее тело с помощью йоги.