Головная боль - это боль в области лба, верхней части шеи или лица. К чувствительным к боли структурам относятся кожа, нос, кости и уши, а также рот, глаза и ротовая полость. Иногда боль может ощущаться вокруг зубов и челюстей. Поскольку боль не является болевой чувствительностью, она не ощущается мозгом. Головная боль часто вызывается мышечными сокращениями, которые могут быть связаны с жеванием, а в некоторых случаях со стрессом или умственным напряжением.

Фактор стресса

Хотя для лечения головной боли существуют лекарственные препараты, вы все же можете избавиться от боли с помощью немедикаментозных методов лечения. К немедикаментозным методам лечения относится релаксация. Головная боль может быть вызвана стрессом или переутомлением организма. Затемненная комната может помочь вам избавиться от головной боли. Можно также использовать глубокий массаж с использованием точек давления, легкие упражнения, ароматерапию и изменение диеты.

Обезвоживание считается одной из основных причин головной боли. Выпив большой стакан прохладной чистой воды (или любого фруктового сока, например, апельсинового), можно облегчить боль. Считается, что сильный массаж шеи, лица и затылка может немедленно облегчить боль при головной боли.

Естественная помощь

Ароматерапия может уменьшить или даже устранить боль путем вдыхания лаванды, сандалового дерева, эвкалипта и других натуральных масел. Эти ароматы содержатся в мыле, маслах, свечах и маслах. Физические упражнения усиливают кровоток и кровообращение, что позволяет большему количеству кислорода и крови достигать мозга. Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить головные боли.

Еще одно натуральное средство - дать теплой воде стечь по шее и спине во время принятия душа. Вы также можете использовать ароматерапевтическое мыло, как уже упоминалось ранее. Считается, что теплая вода расслабляет мышцы и позволяет быстрее снять боль.

Еще один метод, противоречащий предыдущему, - метод ледяного мешка. Это может быть блок или полотенце, пакет гороха, пакет замороженного гороха или что-либо еще очень холодное. Холодную "вещь" можно приложить к месту боли и оставить на несколько мгновений. Это поможет притупить боль и уменьшить воспаление.

Акупрессура

При правильном выполнении техника надавливания на точки может оказаться очень эффективной. Необходимо надавить на мясистые подушечки указательного и большого пальцев. Удерживайте давление не менее двух минут. Важно отметить, что многие продукты питания содержат вещества, которые могут вызывать головную боль. Важно отметить, какие продукты были съедены до начала головной боли.

Вы можете использовать эту документацию, чтобы определить, существует ли закономерность в возникновении головной боли. Затем вы сможете избегать продуктов, вызывающих головную боль. Большой стакан апельсинового сока может помочь облегчить головную боль, расслабляя мышцы и усиливая кровоток.