Существует множество причин головной боли. Одной из самых распространенных причин головной боли является пища. Это не является неожиданностью для страдающих мигренью. Они знают, что должны избегать шоколада и сыра, а также многих других аминных и салицилатных продуктов. Возможно, ваша диета вызывает больше головных болей, чем нужно. У многих молодых людей отличное пищеварение. Помню, когда мне было двадцать лет, я мог съесть большую пиццу. Но сейчас мне достаточно нескольких кусочков пиццы.
Пищеварение
В организме молодых людей достаточно соляной кислоты для выработки пищеварительных ферментов. Достаточно, чтобы справиться со всеми видами избыточного питания. С возрастом выработка этих важных химических веществ для пищеварения снижается, в среднем примерно к тридцати годам. Проблема усугубляется двумя факторами. Первая заключается в том, что западный мир, похоже, пристрастился к антацидам. Эти препараты еще больше снижают уровень кислоты, что может негативно сказаться на способности желудка переваривать белок.
Мы также едим больше, чем за несколько поколений. Сейчас на картофель фри требуется в три раза больше калорий, чем в 1960 году. Угадайте, что? Тогда они не были голодны. Что мы имеем? Стареющее население, которое потребляет больше пищи и принимает лекарства для лечения побочных эффектов, что только ухудшает наше пищеварение. В настоящее время наблюдается увеличение числа случаев пищевого похмелья, которое может привести к головной боли.
Обезвоживание
Это одна из основных причин алкогольного похмелья. Обезвоживание и головные боли характерны для обработанных пищевых продуктов, содержащих большое количество натрия или его заменителей, таких как MSG. Та же проблема может быть вызвана чрезмерным потреблением кофеиносодержащих напитков. Люди, которые едят слишком много на ночь, могут испытывать нарушения сна из-за неспособности пищеварительной системы переработать большое количество пищи.
Иногда переваривание происходит не полностью, что вызывает дискомфорт в кишечнике, стресс печени из-за жира и головные боли.
Похмельные головные боли
Вот несколько способов избежать головной боли при пищевом похмелье.
- Постепенно уменьшайте количество потребляемой пищи.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей - это полезно для печени. Сократите потребление нездоровой и переработанной пищи - это вредно для печени.
- Увеличьте потребление воды и сократите потребление энергетических напитков. Вода даст вам много энергии и сделает работу ваших клеток более эффективной.
- Избегайте антацидов и при необходимости используйте натуральные добавки. С изжогой можно справиться с помощью таких ингредиентов, как горечавка и пепсин. Ромашка, фенхель и медуница также являются отличными вариантами.