FГоловной болью страдают 90% мужчин и 95% женщин. Головная боль - самый распространенный и сильный вид боли, который испытывает практически каждый человек. Она может быть психологически утомительной, а также влияет на продуктивность. Возникает вопрос: Что делает сильную головную боль настолько сильной, что она не дает человеку работать? Давайте разберемся, что такое головная боль, и найдем решение. Существует множество причин, по которым могут возникать головные боли. Они могут быть вызваны напряжением, мигренью или проблемами с пазухами. Хотя причины могут быть разными, все они приводят к раздражающей головной боли.

Предотвращение

Независимо от причины, головную боль можно предотвратить. Вам не придется принимать таблетки от головной боли. Говорят, что профилактика лучше лечения.

• Люди часто засыпают во время чтения, а затем продолжают читать на диване. Лучше не читать лежа.
• Если вы считаете, что читать необходимо, подложите под голову не менее двух подушек, чтобы приподнять голову. Это позволит не напрягать глаза.
• Будьте осторожны с освещением. Для занятий, напрягающих глаза, таких как рукоделие, чтение или вязание, комната должна быть хорошо освещена. Как слишком много, так и слишком мало света может быть вредно. Важно соблюдать баланс.
• При чтении или работе за компьютером лучше всего располагать источник света за головой, а не перед ней.
• Между книгой и глазами должно быть минимальное расстояние. Если книга будет находиться слишком близко к глазам, глазные мышцы будут напрягаться. Поместите книгу на уровне груди.
• Не держите книгу слишком долго.
• Если у вас проблемы с глазами, немедленно обратитесь к офтальмологу. Вам могут понадобиться очки, если во время чтения в глаза попадает вода. В таких случаях следует обратиться к врачу, так как неисправные глаза могут привести к частым головным болям.
• Постарайтесь найти книгу с хорошим шрифтом, но не слишком мелким и не слишком крупным. Чтобы прочитать мелкий шрифт в книге, используйте увеличительную линзу.
• Движущийся транспорт - не лучшее место для чтения. Неровности дороги могут вызвать головную боль или укачивание, если вы читаете в движущемся транспорте.
• Телевизор слишком яркий, чтобы вы могли читать. Монитор P.C. Проблемы со зрением, вызванные световыми лучами от вышеперечисленных источников, нелегко исправить.