Около четверти миллиона человек в Великобритании имеют диагноз "синдром хронической усталости" или CFS. Это растущая проблема, которая вызывает у меня особый интерес, поскольку с нее начался мой путь к целостному здоровью. С момента получения квалификации медицинского травника я лечила множество пациентов с синдромом хронической усталости и сделала несколько интересных наблюдений, которыми хочу поделиться с вами.

CFS

Все без исключения люди с синдромом хронической усталости, которых я встречал, включая меня самого, доводили себя до такого состояния, что их тело заставляло их остановиться. Если у некоторых людей нервный срыв происходит, когда стресс становится слишком сильным, то при синдроме хронической усталости мы видим физический эквивалент. Проще говоря, человек истощил себя до такой степени, что его гормоны, нервная система, иммунная система и некоторые другие части организма не могут функционировать должным образом.

Чтобы все это исправить, помимо интенсивного лечения требуется радикальное изменение мышления и образа жизни. В 90-е годы, когда у меня был синдром хронической усталости, его прозвали "гриппом яппи", и не без оснований. Он поражает тех, кто ставит перед собой высокие цели, склонен к перфекционизму, а не уделяет время признанию собственных достижений. Эти модели поведения часто бывают довольно глубокими, и, по одной из теорий, их корни уходят в потребность в похвале с ранней юности.

Приятно слышать

Как бы то ни было, без кардинальных изменений в этом мышлении практически невозможно добиться каких-либо долгосрочных улучшений. В моем случае я начал продвигаться по пути выздоровления только тогда, когда оставил всякую надежду вернуться в колледж и получить аттестат о среднем образовании. Психологи давно говорят о "вторичной выгоде", и это так же важно при CFS, как и все остальное.

Мой мастер Рейки учил, что "ваше тело всегда избавит вас от того, чего вы не хотите делать", и с годами я убедилась, что это правда. Это не так для всех, но я уже сбилась со счета, сколько у меня было людей, которые долгое время находились на больничном, а после того как мы поговорили об этом, они стали очень несчастны на работе. Если пациент считает, что выздоровление приведет к негативным последствиям в других сферах его жизни, например, ему придется бегать за остальными членами семьи или ходить на работу, которую он ненавидит, это будет мешать выздоровлению, пока этот вопрос не будет решен.

Я не советую пациентам с CFS объединяться в какие-либо социальные группы или группы поддержки, если они не нацелены на позитивное восстановление. Если вы хотите добиться фантастического выздоровления, вы должны окружить себя людьми, которые будут поддерживать вас в этом и позволят вам сохранять позитивный настрой даже в плохие дни. Очень часто бывает, что до появления симптомов CFS пациенты пропускали приемы пищи или питались не так, чтобы удовлетворительно подпитывать свой организм.

Примите к сведению

Если вы собираетесь жить в аэропорту, вам нужно топливо премиум-класса. Другими словами, чем больше вы нагружаете свой организм, тем больше питательных веществ вам потребуется для его поддержания.

• Ешьте небольшими порциями, состоящими из здоровых цельных продуктов.
• Избегайте сахара, алкоголя и кофеина.
• Убедитесь, что вы готовы переваривать пищу и эффективно усваивать питательные вещества.
• Добавка с необходимыми питательными веществами для освобождения энергии и снятия мышечной усталости.

Травяные лекарства

Привлекательность травяной медицины заключается в том, что она подбирается с учетом потребностей каждого пациента в данный момент, что очень важно, когда пациенты с CFS начинают восстанавливаться. Каждая трава обладает множеством свойств, а одна группа трав, называемая адаптогенами, помогает организму избавиться от стрессовой реакции, даже если стрессовая ситуация продолжается. Это неоценимо при лечении людей с синдромом хронической усталости, поскольку тревога является не только причиной, но и следствием (болеть - это стресс!). Снижая уровень гормонов стресса, улучшая пищеварение, укрепляя иммунную систему и устраняя все остальные нарушения равновесия, травы могут сыграть очень важную роль в выздоровлении.