Кто из нас не испытывал головной боли? Головную боль можно описать как боль, возникающую в любой части головы. Иногда она ощущается с обеих сторон головы. В других случаях головная боль ощущается только в одной области головы. Иногда волна боли может начаться в одной точке головы и распространиться на всю голову.

О боли

• Острая, пронзительная боль.
• Тупое, постоянное и пульсирующее ощущение.
• Резкая или постепенная боль.

Головная боль - это не признак заболевания, а симптом, свидетельствующий о психологических или физиологических проблемах. Хотя причин головной боли может быть много, наиболее распространенными являются две.

Головные боли напряжения

Головные боли, связанные с напряжением, были самым распространенным типом головной боли. От них страдают 70 % людей. Это случается как у мужчин, так и у женщин. Однако взрослые, особенно пожилые люди, более подвержены этому типу головной боли. Болевой раздражитель может заставить мышцы шеи и головы сокращаться. Этот тип головной боли вызывается любым видом стресса. Однако чаще всего встречаются хронические головные боли, которые длятся долгое время.

Мигрень

Мигрень - это заболевание, которым страдает около 20% населения. Неизвестно, что вызывает мигрень. Мигрень - это сильная головная боль, которая вызывает боль с одной стороны головы и общее чувство недомогания. Симптомы мигрени включают тошноту, рвоту, непереносимость света и звука. Определенные продукты питания также могут усиливать боль при мигрени.

Давление

Давление можно оказывать на точки, например, на место соединения большого и указательного пальцев. Это уменьшит все виды боли. Удивительно, насколько комфортнее вы себя чувствуете, когда прижимаете палец к голове. Медленно потяните за волосы на затылке. Затем продолжайте тянуть волосы кулаком по направлению к коже головы. Чтобы вытянуть много волос, используйте оба кулака. Продолжайте тянуть в течение трех секунд, затем ослабьте давление. Затем повторите процедуру с задней стороны уха. Это поможет уменьшить боль примерно на десять минут.

Угощения

• Варианты лечения головной боли - горячий и холодный. Вы можете принять горячий душ или использовать бутылку с горячей водой для массажа кожи головы. Если вы предпочитаете холод, можно использовать грелку. Пакеты со льдом можно использовать для уменьшения головной боли и питания кожи.
• Альтернативные методы лечения, такие как тренировки, доказали свою эффективность в облегчении мышечных и скелетных болей. Вы также можете использовать упражнения на растяжку для быстрого снятия головной боли. Вы можете избавиться от головной боли за двадцать минут, если будете делать это дважды в день. Поочередно задерживайте и отпускайте растяжку по пять минут. Одну растяжку можно повторять до трех раз за сеанс.
• Хотя это может показаться абсурдным, но ножные ванны могут облегчить головную боль. Ванночка с горячей водой, в которую на достаточное время погружаются ноги, притягивает кровь к нижней части тела и снимает напряжение в сосудах лба.
• Для нормального функционирования организма необходим кислород. Этот кислород может помочь уменьшить головную боль. Для облегчения головной боли можно использовать глубокое дыхание. Вы можете вдыхать или выдыхать с глубоким дыханием несколько раз в день.
• Исследования показали, что регулярные аэробные упражнения могут уменьшить мигрень и другие головные боли. К ним относятся плавание, езда на велосипеде или просто пешие прогулки на несколько миль.
• Глубокие мысли или медитативные состояния - это когда вы не чувствуете боли. Ваш ум сосредоточен на одной точке, и вы не можете отвлечься. Известно, что медитация оказывает значительное влияние на облегчение боли.
• Растирание стоп снимает боль и расслабляет тело. Чтобы снять стресс, надавливайте на точки подошвы, чтобы задействовать болевые зоны. Эта техника более эффективна для детей. Вы можете либо сами растирать ноги, либо попросить кого-нибудь сделать легкий массаж.
• Мятный чай - отличное домашнее средство от головной боли. Лучший способ облегчить головную боль при мигрени - выпить мятный чай. Вы также можете использовать мятное масло для мгновенного облегчения боли, прикладывая пакетики мятного чая непосредственно к больному месту.
• Масло лаванды можно использовать в качестве эфирного масла. Несколько капель лавандового масла выпустят пар с ароматом лаванды. Это успокоит вашу головную боль. Нанесите масло на лоб. Это масло не следует принимать внутрь.
• Употребление кофеина помогает уменьшить набухание кровеносных сосудов, что может помочь при головных болях. Одна из основных причин головной боли - отказ от кофеина. Если вы чувствуете боль во лбу, выпейте чашку кофе или чая.
• Раствор корицы и сахара - хорошее домашнее средство от головной боли. Сделайте порошок из корицы, измельчив несколько кусочков. Возьмите несколько капель корицы и измельчите ее в порошок. После того как вы выдохнете дым, поместите сахарный раствор с корицей в пакет с застежкой-молнией.
• Три жирные кислоты уменьшают воспаление и снижают кровяное давление. Они также препятствуют свертыванию крови. Такая общая физиология в конечном итоге уменьшит нагрузку на голову и поможет справиться с головной болью.
• Яблочный уксус и яблочный уксус балансируют pH. Это уравновешивает pH организма и снимает головные боли напряжения. Аромат зеленого яблока также помогает уменьшить головную боль. Соедините четыре столовые ложки яблочного уксуса с чашкой кипятка, чтобы получить аромат.
• Корень имбиря является мощным домашним средством благодаря своим лечебным свойствам. В организме вырабатывается простагландин, который уменьшает боль. Добавьте три-четыре ломтика корня имбиря размером в четверть ладони в чашку воды. Чтобы сохранить аромат, держите чашку герметично закрытой. Это удивительное средство принесет немедленное облегчение.

Заключение

Головная боль не является признаком заболевания. Она может быть признаком основного заболевания или симптомом физиологического или экологического стресса. Головную боль обычно лечат с помощью массажа, упражнений, рефлекторного воздействия и других методов давления. Однако существует множество пищевых и ароматических продуктов, которые можно использовать для их лечения. При сильных головных болях попробуйте использовать домашние средства и простые методы лечения, чтобы облегчить боль.