В наше время тревога вошла в жизнь почти каждого человека. Степень тревожности у каждого человека разная. Это негативный эффект современной жизни. Все согласятся, что до появления современности жизнь была спокойной и неторопливой. Но со временем мы включились в гонку со временем и потеряли душевный покой. Тревожное расстройство определяется чрезмерным беспокойством и излишней озабоченностью всеми возможными аспектами жизни.

Давайте разберемся

Эти переживания могут выйти из-под контроля и оказать негативное влияние на повседневную жизнь человека. Чрезмерное беспокойство может вызвать желудочно-кишечные, сердечные и легочные расстройства. Тревожные расстройства включают панические расстройства, фобии, иррациональный страх и генерализованные тревожные расстройства.

• Стресс на работе, финансовый стресс, давление со стороны сверстников и эмоциональные травмы.
• Сокращение употребления веществ, вызывающих зависимость, таких как никотин, кофеин и алкоголь. 6. Ненормальный уровень нейротрансмиттеров в мозге
• Анемия, астма и инфекция являются серьезными медицинскими состояниями.
• Низкий уровень кислорода или высотная болезнь.

Угощения

• Теплая ванна с добавлением в воду 1/3 стакана пищевой соды и 1/3 стакана имбиря поможет снять тревожность.
• Для снятия нервозности можно ежедневно употреблять 2 чашки сока сельдерея или тертого лука. В них много калия и фолиевой кислоты, которые могут привести к беспокойству.
• Вы можете замочить 10 миндалин на ночь в воде. Миндаль должен быть замочен в воде не менее чем на 10 часов. На следующий день необходимо снять кожицу и измельчить миндаль. Смесь можно выпить перед сном.
• Массаж всего тела с использованием кунжутного, подсолнечного, кокосового или кукурузного масла может дать положительные результаты. Массаж следует делать перед ночным сном или перед принятием утренней ванны.
•  Можно выпить стакан апельсинового сока, смешанного с одной чайной ложкой меда, щепоткой мускатного ореха, чтобы замедлить сердцебиение, связанное с тревогой.
• Аромат апельсина может успокоить беспокойную душу. Если вы чувствуете тревогу, можно взять дольку апельсина и вдохнуть его аромат.
• Чай, приготовленный из двух чайных ложек сушеного розмарина в чашке воды, может успокоить напряженные нервы.
• Ароматерапию можно использовать для успокоения беспокойного ума с помощью ромашки и лаванды, гвоздики и тимьяна.
• Ледяная, паровая или теплая ванна может помочь облегчить симптомы тревоги.