Гипертония - очень распространенное заболевание в современном обществе. Гипертония может проявляться в виде головной боли, головокружения, тошноты, боли в груди, затрудненного дыхания и боли в области сердца. Высокое кровяное давление - результат современного образа жизни и неактивности.
Гипертония
К проблемам, связанным с гипертонией, относятся курение, ожирение, чрезмерное употребление чая, кофе, соли, рафинированных продуктов. Нормальное АД - менее 130/85. Повышение АД свыше 140/90 - серьезная проблема. Это приводит к повреждению сердца и кровеносных сосудов и повышает риск сердечного приступа.
Высокое кровяное давление лучше всего лечится регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, плавание и йога помогут снять напряжение и укрепить мышцы. Ходьба босиком по траве в течение 20-25 минут каждый день улучшит кровообращение. Это также поможет поддерживать нормальное кровяное давление. Избегайте острой и горячей пищи и сократите потребление соли.
Что делать?
Для борьбы с высоким кровяным давлением отлично подходят такие фрукты, как апельсины, гуава и яблоки. Еще одно домашнее средство от высокого кровяного давления - употребление чеснока. Чеснок - прекрасное лекарство для сердца, которое окажется полезным во многих отношениях. Чесночные добавки и свежий чеснок помогут снизить уровень холестерина, предотвратить образование тромбов и устранить бляшки. Лучший способ снизить риск развития сердечных заболеваний - каждый день есть свежий чеснок и несколько стеблей сельдерея.
Исследования показали, что употребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, апельсины и шпинат, может снизить кровяное давление. Если у вас есть проблемы с почками, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к этому. Высокое кровяное давление также можно лечить соками из сырых овощей, таких как морковь, шпинат и лук, смешанными с медом. Арбуз и его семена расширяют кровеносные сосуды, что снижает гипертонию. В течение месяца каждый день ешьте свежие папайи натощак. Это поможет снизить уровень гипертонии. Можно добиться положительных результатов, принимая каждое утро по одной чайной ложке сока индийского крыжовника и по одной столовой ложке меда в день. Список можно продолжать бесконечно.
Заключение
Вы сами должны выбрать домашнее средство от повышенного кровяного давления, которое соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Окружающая среда и факторы, влияющие на кровяное давление, такие как диета, образ жизни, стресс и физические упражнения, имеют большое значение. Здоровый образ жизни возможен при правильном питании и регулярных физических нагрузках.