Бессонницу можно описать как расстройство дефицита сна. Бессонница - это состояние, при котором человек не реагирует на сон и нарушает режим сна. Все мы в то или иное время сталкивались с бессонницей. Мы знаем, как это досадно и утомительно - не иметь возможности заснуть, в то время как весь остальной мир спит спокойно.

Бессонница

Даже если страдающий бессонницей изо всех сил пытается заснуть, ему это не удается. Хотя бессонница может быть временной и вызвана волнением или внезапным стрессом, есть много людей, которые страдают от этого состояния ночь за ночью. Они бодрствуют всю ночь и часто просыпаются, даже если им удается заснуть. Бессонница - это люди, которые спят менее 4 часов каждую ночь.

Быстрая потеря веса Бессонница может быть временной, острой, кратковременной или хронической. Преходящая бессонница - это когда человек не может заснуть более нескольких ночей. Острая бессонница - это когда человек не может заснуть более трех недель. Хроническая бессонница - это когда сон отсутствует более месяца. Однако бессонница возникает не из-за того, что человек избегает сна.

Ты знал?

• Бессонница одолевает женщин чаще, чем мужчин.
• Апноэ сна - это расстройство, которое вызывает нарушение дыхания во время сна.
• Нарушения сна, такие как кошмары, хождение во сне и синдром беспокойных ног.
• Гастроэзофагеальный рефлюкс (или кислотно-рефлюксная болезнь)

Что делать?

• Из семян мака можно получить 30 г молока. Смешайте его с сахаром и принимайте по одной унции каждый вечер перед сном.
• Ложка порошка мускатного ореха перед сном поможет вам лучше заснуть.
• Теплое молоко с медом - отличный напиток, способствующий сну.
• После ужина можно принять смесь из пюре бананов и поджаренного семени тмина. Это отличное средство от бессонницы.
• Бессонницу можно лечить чаем из листьев апельсина или апельсиновым соком, подслащенным медом.
• Чтобы лучше спать, выпейте перед сном стакан молока, смешанного с медом и щепоткой порошка корицы.
• Настой двух чайных ложек меда на теплой воде также можно использовать для лечения бессонницы.
• Кипячение 1 чайной ложки семян салата в полулитре воды до уменьшения ее объема на одну треть - отличное домашнее средство от бессонницы. Вы также можете пить настой в течение дня.
• Салат из сырого лука за ужином - это крепкий сон.
• Лекарство от бессонницы - пить по 3 чашки творога каждый день.
• Бессонницу также можно лечить сочетанием сока стеблей и листьев сельдерея с медом.
• Бессонницу можно лечить с помощью горячей ножной ванны и горячего массажа позвоночника.
• Если вы будете массировать кожу головы смесью кунжутного масла и сока тыквы, это поможет вам хорошо выспаться.