Вы можете часто испытывать мигрени или головные боли. Есть решение, которое вы можете попробовать. Прежде чем искать натуральные средства от головной боли, начните с профилактики. Если ваши головные боли вызваны физической травмой, вы можете пропустить последние несколько абзацев и найти другие натуральные средства. По мнению многих врачей, головные боли чаще всего вызываются пищевой аллергией и гипогликемией. Они являются основной причиной мигрени.
Синусовая головная боль
Синусовая головная боль часто может быть вызвана аллергией на молочные продукты и пыльцу. Чтобы определить причину аллергии, лучше всего проконсультироваться с врачом и вести пищевой дневник, чтобы отслеживать продукты-провокаторы. Очевидными отправными точками являются пшеница и молочные продукты. Вместо того чтобы ждать, когда возникнет головная боль, вы можете измерить пульс после употребления различных продуктов с интервалом в 15, 30 и 60 минут.
Учащенный пульс, превышающий 10 ударов в минуту, может указывать на аллергию на пищу, которая может быть причиной вашей головной боли. Вам следует избегать простых углеводов и кофеина, а также продуктов, на которые у вас может быть аллергия. Вместо этого ешьте больше белка. Всегда следите за тем, чтобы в вашем организме было много воды.
Обезвоживание
Обезвоживание может привести к головной боли. Большинство людей не пьют достаточно воды. Помочь может легкий массаж шеи, плеч и области вокруг больного места. Попросите профессионала показать вашему партнеру (или вам), где нужно делать массаж. Некоторые точки акупрессуры могут принести почти мгновенное облегчение. Акупунктура - отличный вариант для облегчения хронической боли.
Это стоит того, чтобы приложить усилия. При слабых и постоянных головных болях умеренные физические упражнения могут быть очень полезны. При физических нагрузках организм выделяет естественные болеутоляющие вещества, называемые эндорфинами. Естественное облегчение головной боли также возможно с помощью физических упражнений. Грейпфрут, лаванда и базилик - наиболее часто используемые масла для естественного снятия головной боли. Масла можно вдыхать, массировать, использовать в холодном компрессе или добавлять в ванну.