Аку-йога - это термин, изобретенный в современную эпоху и обозначающий сочетание "акупрессуры" и "йоги". Это метод физических движений и поз, который включает в себя обе древние традиции оздоровления. При совместном использовании они значительно повышают эффективность и усиливают действие каждой из практик.
Йога и акупрессура
Йога: она действует изнутри наружу, расслабляя дыхание, успокаивая тело и разум с помощью физического растяжения и разрядки сознания.
Акупрессура: она действует изнутри, воздействуя непосредственно на определенные акупунктурные точки на поверхности кожи, которые перемещают и изменяют внутренние энергетические потоки.
Обе эти системы приводят в равновесие и расслабляют мышечные напряжения, а также оживляют соответствующие энергетические потоки во всем теле. Акупрессура, как и акупунктура, использует пути движения энергии в теле, называемые меридианами. На каждом меридиане есть точки, которые могут влиять и направлять эту энергию, называемую "ци" или жизненной силой. В йоге этот очень важный элемент жизненной силы называется "прана", и его можно повысить с помощью глубокого дыхания и концентрированного удержания позы.
Самостоятельная техника
Аку-йога - это само собой разумеющаяся техника. При совместном использовании акупрессурные точки сохраняются во время выполнения различных поз йоги. Надавливание на точки помогает разрядить избыточные участки, перемещая энергию в дефицитные места, где она необходима. Растяжка и дыхание йоги позволяют глубже выводить напряжение, блоки и токсины из мышц, тканей и суставов тела.
В восточной медицине считается, что болезнь (dis - ease) возникает всякий раз, когда в определенных областях тела накапливается напряжение и энергия, что приводит к нарушениям в работе систем. Поэтому очень важно устранить эти телесные дисбалансы до того, как они проявятся в виде болезни и окажут дополнительное воздействие на внутренние органы и их функции.
Оптимальные результаты для здоровья
Аку-йога - это практическое средство достижения оптимальных результатов для здоровья современного йога. Тело стремится к гармонии, и с помощью простой практики этой техники вы сможете поддерживать тот тип равномерного беспрепятственного потока, который создан для вас. В наше время, когда сидячая, компьютерная жизнь в помещении является основой жизни многих, очень важно, чтобы вы стали ответственным за поддержание баланса психологической, застойной рабочей активности с помощью практики, которая устраняет некоторое накопление напряжения.
Аку-йога может оказаться тем, что вы ищете. Так почему бы не включить акупрессуру в свою повседневную практику йоги. Существует несколько книг по Аку-йоге, которые помогут вам освоить ее. Это приятное и легкое занятие. Как только вы узнаете основные акупунктурные точки, вы сможете интегрировать их в свои позы без особых усилий. Вы почти наверняка почувствуете большее освобождение и благополучие, что позволит вам чувствовать себя счастливым, живым и энергетически расслабленным.