Почти каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает головную боль или несколько головных болей. Эта головная боль не связана с каким-либо другим медицинским состоянием. Такие головные боли называются первичными головными болями. К ним относятся головные боли от мигрени, головные боли напряжения и кластерные головные боли. Клиенты прислали мне очень много писем с рассказами о том, как моя полностью натуральная программа избавления от мигрени и головной боли помогла им снять головную боль напряжения и/или мигрень. И все это без применения лекарств. Однако в последнее время я получаю много писем от людей, страдающих от кластерных головных болей. Головные боли напряжения Позволяют...
Головные боли напряжения
Сначала я опишу различные типы первичных головных болей, их причины, симптомы и возможные способы лечения. Головная боль напряжения - это боль в волосистой части головы, шее и голове. Может возникнуть ощущение, что вы защемляете эту область. На эту категорию приходится более 80% страдающих головной болью. Головные боли напряжения в два раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Большинство людей справляются с болью и могут продолжать жить своей повседневной жизнью без каких-либо помех.
Триггерами головной боли напряжения являются стресс, тревога, депрессия, плохая осанка и недостаток сна. Они могут длиться до 30 минут или даже часов, но могут продолжаться и до недели. Они могут быть эпизодическими (длящимися менее 15 дней подряд в месяц) и хроническими (длящимися более 15 дней подряд в месяц). Этот тип головной боли обычно не лечится медикаментами. Этот тип головной боли часто облегчается с помощью упражнений на глубокое дыхание и релаксации.
Мигреневые головные боли
Головные боли при мигрени считаются сосудистыми. Это аномальная чувствительность артерий, которая вызывает боль в пораженной области. Это второй по распространенности тип первичной головной боли. Этот тип головной боли возникает, когда кровь не поступает должным образом в артерии. Артерии быстро сужаются и расширяются. Это вызывает легкое или сильное пульсирующее ощущение (включая боль), которое может ощущаться на одной стороне головы, но может распространяться на обе.
Кроме того, мигрень чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Она встречается в 3 раза чаще. Некоторые люди чувствуют лишь легкое пульсирование или боль, но большинство страдает от сильной боли, которая длится от 4 до 72 часов и может продолжаться даже несколько недель. Среди симптомов - тошнота, рвота, чувствительность и восприимчивость к звукам, свету, запахам, а иногда аура или другие нарушения зрения. Некоторые продукты питания, такие как вино, сыр, плавленые сорта мяса и шоколад, могут провоцировать симптомы мигрени. Некоторые лекарства от головной боли также могут провоцировать мигрень. Глубокое дыхание, упражнения на расслабление и кислородная терапия - это естественные методы лечения.
Кластерная головная боль
Это самый распространенный тип головной боли, но и самый мучительный. Поскольку большинство традиционных методов лечения не помогают, ее называют "головной болью самоубийцы". Лучше умереть, чем страдать от нее. Кластерные головные боли названы так потому, что кластерные головные боли, как правило, встречаются чаще. Они могут возникать несколько раз в день, причем каждая длится одинаковое количество часов и возникает в одно и то же время каждый день. Они могут продолжаться неделями, затем исчезать и повторяться с той же интенсивностью и частотой.
Кластерные головные боли могут быть более сильными, чем головные боли напряжения или мигрени. Они часто возникают без предупреждения и только с одной стороны (односторонние). Боль возникает за глазом в любой пораженной области. Хотя боль длится час или меньше, головные боли могут возникать несколько раз в день. Кластерные головные боли вызваны аномальным кровотоком в пораженной области. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, оказывает давление на тройничную нервную систему. Люди, страдающие этим типом головной боли, обычно чувствуют большее облегчение, если они активны, чем если они неподвижны, как при головной боли напряжения или мигрени.
Знаете ли вы?
Кластерные головные боли в пять раз чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Среди других симптомов - опущенные веки и слезящиеся глаза. Многие врачи ошибочно диагностируют кластерную головную боль с синусовой головной болью. К провоцирующим факторам относятся курение, алкоголь, стресс и чрезмерный храп. Кластерные головные боли, как и мигрень, бывают эпизодическими или хроническими.
Кластерные головные боли имеют сезонный ритм, то есть чаще всего возникают весной и осенью. Головные боли возникают в одно и то же время каждый день, часто несколько раз в день. Многие головные боли возникают во время REM-сна, поэтому страдальцы хотят не спать и избежать головной боли. Кластерные головные боли могут быть вызваны апноэ во сне, чрезмерным храпом или тем и другим. Исследования показали, что симптомы головной боли становятся реже, если прекратить храп и лечить апноэ.