Тревожные расстройства - один из самых частых видов психических расстройств в Америке. Существует целый ряд видов тревожных расстройств, все они имеют уникальные симптомы, но все они имеют общий основной симптом - иррациональное беспокойство. Паническое расстройство - один из наиболее острых видов тревожных расстройств, и его часто относят к отдельной болезни. Ежегодно от него страдают более двух миллионов взрослых американцев, но женщин в два раза больше, чем мужчин.

Паническое расстройство

На него также приходится примерно 70 процентов всех случаев стрессовых расстройств. На самом деле существует множество различных видов тревоги или тревожных расстройств, но все они связаны основным симптомом - иррациональным страхом или нервозностью. Люди с тревожными расстройствами беспокоятся о вещах, которые не должны вызывать чрезмерного стресса. Иногда это беспокойство становится настолько сильным, что вызывает изнурительный и сильный страх.

Многие люди, страдающие тревожными расстройствами, не могут ходить на работу, посещать общественные мероприятия или даже появляться на людях из-за своей тревоги. Преодоление тревоги может быть сложным, но в то же время чрезвычайно полезным. В зависимости от вида тревожного расстройства существует множество методов лечения, позволяющих уменьшить симптомы. Полезными являются противотревожные препараты, лечение приступов тревоги и натуральные средства от тревоги. Однако прежде чем приступить к какому-либо лечению, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это правильный выбор для вас.

Примите к сведению

Ниже приведен список некоторых наиболее распространенных и эффективных витаминов, которые можно использовать для лечения и облегчения симптомов тревожных и панических расстройств. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять что-либо новое в свой рацион.

• Витамины группы В - биотин, ниацин (100 мг каждый день), тиамин, пантотеновая кислота, рибофлавин, В6 (100 мг каждый день), В12, фолиевая кислота - важны для создания основных химических мессенджеров в мозге, называемых нейротрансмиттерами.
• Тиамин очень важен для тех, кто склонен к панике, депрессии и тревоге. Каждый раз, когда вы злитесь, плачете или чувствуете себя подавленным, вы сжигаете тиамин.
• Ежедневная добавка B-Complex (от 50 до 100 мг в день) - отличный способ найти витамины группы B, необходимые вашему организму.
• Триптофан - успокаивающее средство, которое также способствует укреплению нервной системы. Вит. D каждый день) является мышечным релаксантом. Он поможет вам успокоиться во время тревожного периода.
• Витамин D позволяет организму правильно усваивать кальций.
• Альфа-линоленовая кислота Был проведен ряд исследований, посвященных альфа-линоленовой кислоте и тревожным расстройствам. Значительная часть людей, страдающих от панических атак в течение десяти лет, сообщили о существенном прогрессе в течение 2-3 месяцев после употребления дополнительного количества альфа-линоленовой кислоты.
• Магний (200 мг два-три раза в день) может быть полезен при стрессе и панике, так как он помогает расслабить мышцы.
• Витамин С (250-500 мг каждый день) уменьшает отеки и помогает иммунной системе работать лучше. Коэнзим Q10 (50-100 мг один-два раза в день) улучшает доставку кислорода к клеткам и обладает антиоксидантной активностью.

Заключение

В зависимости от ваших симптомов и их тяжести, приведенный выше список можно использовать в качестве ориентира для выбора витаминов, которые вы можете добавить в свой ежедневный рацион. Перечисленные выше витамины следует использовать в сочетании с другими лекарствами, и со временем вы можете понять, что прием других лекарств можно сократить или, возможно, прекратить. Это решение должно приниматься только под наблюдением врача.