Головная боль возникает по разным причинам, но одна из них, о которой никто не задумывается, - это осанка. Остановитесь на секунду и подумайте о своей осанке в положении сидя или стоя. Что вы чувствуете, когда лежите? Чувствуете ли вы боль в спине и шее? Возможно, есть определенные позы, которые, как вы знаете, вызывают у вас мгновенную головную боль; подумайте об этом некоторое время.
Плохая осанка
Это создает мышечное напряжение в области шеи и плеч, а также провоцирует головные боли по другим причинам. Когда человек испытывает стресс, в первую очередь страдают дыхание и осанка. Среднестатистический человек неправильно выравнивает дыхание и дышит поверхностно, поэтому людям, испытывающим стресс, необходимо применять упражнения на дыхание и осанку. Если вы не дышите, то этим также необходимо серьезно заниматься.
Существует самый удобный способ дыхания. Регулярно каждый день немногие люди дышат глубоко, а ведь это необходимо для того, чтобы насытить организм кислородом, снять напряжение и избавиться от головной боли. Это расслабляет нервную систему и приводит к удивительным эмоциональным и физическим преимуществам, связанным с напряжением. Просто сделайте медленный вдох, сосчитав до трех, и подумайте о проблеме, которая доставляет вам головную боль. Ваш мозг - действительно мощный союзник в сочетании со здоровым дыханием. Вы должны знать, как вы двигаетесь, сидите, стоите, и тогда вы можете быть более чувствительны к головным болям. Обычно не сидите и не стойте в одном и том же положении в течение длительного времени.
Отрегулируйте экран, чтобы не напрягать шею. Используйте силу рук и ног, а не спины. Сочетая правильную осанку с йоговским дыханием, можно облегчить головные боли и избавиться от них раз и навсегда. Если вы будете регулярно практиковать йоговское дыхание, то в конце концов ваша система поймет, как действовать автоматически, и ваша жизнь, несомненно, будет настроена на более глубокую степень покоя. Практиковать правильную осанку и йоговское дыхание можно в любом месте, поэтому вы получите мгновенное облегчение, где бы вы ни находились.