Вы можете улучшить свое зрение естественным образом, употребляя в пищу продукты, полезные для глаз. Если говорить о фруктах и овощах, то к числу вкусных продуктов, улучшающих зрение, относятся яблоки, груши, мандарины и арбузы. Однако, когда речь заходит о продуктах для глаз, грейпфрут не всегда получает наилучшую оценку с точки зрения вкусовых предпочтений.
Давайте посмотрим...
Например, из-за терпкого и слегка горьковатого вкуса некоторые современные люди при упоминании названия этого фрукта морщат лицо. Тем не менее, в нем есть определенный оттенок сладости, который все же может сделать его фруктом, который становится приобретенным вкусом для некоторых людей. Несмотря на то, что вы можете не любить грейпфрут из-за его терпкого вкуса, есть один стимул, который заставит вас с удовольствием включить этот фрукт в свой рацион.
Стимулом для этого является тот факт, что он насыщен большим количеством витаминов и минералов и поэтому приносит много пользы для здоровья. Например, грейпфрут является богатым источником витамина А в виде каротиноидов и витамина С. Он также содержит пищевые волокна, медь, калий, биотин и витамин В1. Некоторые из его полезных свойств включают потерю веса, повышение сопротивляемости организма, здоровье глаз и сердца.
Польза для здоровья глаз
Благодаря содержанию витамина А он способствует улучшению зрения. В одном среднем грейпфруте содержится около 60 микрограммов витамина А. Этот продукт питания для глаз также содержит ряд других полезных для зрения питательных веществ, таких как бета-каротин, который улучшает плохое зрение. Кроме того, в нем есть ликопин, который, согласно исследованиям, помогает снизить риск некоторых возрастных заболеваний зрения, таких как макулярная дегенерация и катаракта.
Кроме того, в его состав входят лютеин и зеаксантин - два важных питательных вещества, способствующих здоровью глаз, которые поддерживают здоровье макулы (области глаза, которая поддерживает остроту зрения и хорошее центральное зрение).
Камни в почках
Исследование, проведенное в British Journal Of Nutrition, показало, что женщины, потребляющие от половины до примерно литра в день различных соков, таких как грейпфрутовый, апельсиновый и яблочный, снижают риск образования камней в почках. Исследования показывают, что полезные свойства грейпфрута и других цитрусовых соков повышают уровень P.H в моче.
Это помогает ускорить выделение лимонной кислоты в организме. Это предотвращает образование камней из оксалата кальция, которые могут привести к образованию камней в почках. Улучшение здоровья сердца: Эта пища для улучшения зрения, по результатам исследований, снижает уровень холестерина благодаря растворимому волокну пектину. Это питательное свойство также снижает уровень триглицеридов в крови. Эти питательные аспекты работают вместе, препятствуя образованию нездоровых жировых отложений в артериях, которые могут вызвать атеросклероз и другие формы сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактика рака
Этот продукт для зрения состоит из важного фотохимического вещества, известного как лимоноиды. Это фитохимическое вещество, которое препятствует разрушительной активности ферментов в организме, способствующих развитию рака. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Biological Chemistry, лимоноиды активируют здоровые гены в организме, которые отвечают за нейтрализацию раковых клеток. Повышает иммунитет: Этот глазной продукт содержит витамин С, который укрепляет иммунную систему организма, а также примерно половина грейпфрута обеспечивает организм примерно 78 процентами рекомендуемой суточной нормы этого питательного вещества. Это питательное вещество борется с симптомами, связанными с обычной простудой. Кроме того, он обладает антигистаминными свойствами, что дает ему способность уменьшать аллергию, поскольку он снижает уровень гистамина в организме.
Способствует снижению веса
Этот глазной продукт имеет высокое содержание воды, низкий уровень натрия и богатые клетчаткой свойства, которые способствуют ощущению полноты, что позволяет подавить аппетит, так что после еды вы чувствуете себя менее голодным. Все эти свойства совместно способствуют потере веса. Хотя грейпфрут не всегда может быть вашим любимым продуктом по вкусовым предпочтениям, хотя на вкус он слегка горьковатый и кислый, он обладает оттенком сладости и сочным вкусом в придачу, что делает его приобретенным вкусом. Тем не менее, его полезные свойства, которые включают в себя похудение, здоровье глаз, сердца и иммунитета, делают его продуктом для глаз, который должен быть неотъемлемым компонентом вашего рациона для улучшения зрения и общего здоровья.