Трудно ли вам отказаться от старой привычки? Вы относитесь к тем людям, которые могут произнести слова и автоматически изменить свое поведение? Подождите - вы можете сесть на диету и сразу же начать есть меньше и увидеть потерю веса в первую же неделю? Скорочтение - это тоже приобретенная привычка. Она требует небольших изменений по сравнению с тем, как вы читаете с третьего класса, и такие изменения требуют попытки (поведения), воли.

Усилия

Любая команда требует усилий - другого пути нет. Любое изменение привычного поведения требует изменений в вашем мышлении и убеждениях. Ожидаете ли вы, что изменения будут происходить 1-2-3 раза? Выбор также необходим, чтобы избавиться от старой, вредной привычки. Во-вторых, попытка - это производная от мотивации. Алкоголики и наркоманы пытаются бросить в среднем двадцать раз за свою жизнь. Они посещают групповые семинары, такие как "Анонимные алкоголики", часто посещают медицинских терапевтов и часто находятся под наблюдением социальных работников.

Тем не менее, только 5-15% торжествует вечно. Мотивация переходит в действие, чтобы измениться. В-третьих, для изменений необходимо новое предположение (убеждение), что ваши действия (поведение), приведут к успеху. Нет убеждений - нет изменений. Перед лицом привычки мы чувствуем себя беспомощными и безнадежными и не думаем, основываясь на личном опыте, что изменения возможны. Мы меняемся, только если наши мотивы кажутся нам радикально выгодными и необходимыми. Именно по этой причине простое желание измениться всегда терпит неудачу.

Новая привычка

Найдите положительные причины для создания новой привычки. Вы можете записать 99 причин, по которым улиткомания - это плохо. Прежде всего, вы должны победить отсутствие надежды и чувство беспомощности. У вас должна быть цель - горячее желание научиться скорочтению, а не простое желание показаться умным перед сверстниками. Ключом к преодолению любой зависимости является повторение нового подхода.

Немного ненормальный! Он сказал, что мы не замечаем этого, поскольку это средство жизни и обычное явление для нашего вида. Фрейд согласился с Буддой и назвал это универсальным неврозом человека. Мы называем это хроническим стрессом. Он вызывает учащение пульса, поверхностное дыхание, ослабление иммунной системы, что приводит к сердечным заболеваниям, инсультам и раку.

Медитация

Медитация в течение 30 минут каждый день снимает психологическое и физическое напряжение. Напевы и тяжелое дыхание уменьшают и даже устраняют хронический стресс. Цель - снизить уровень гормонов стресса. Ключом к устранению гормонов стресса является успокоение тела и разума путем изменения управления от симпатической нервной системы (борьба или бегство) к парасимпатической нервной системе - глубокому комфорту. Вы переходите от адреналина к ацетилхолиновым нейротрансмиттерам, от хронического стресса к уверенности и самоконтролю через глубокое расслабление. У вас есть самоконтроль, чтобы предотвратить взрывы у вашей второй половинки, детей и деловых партнеров.

Вы проявляете самоконтроль в дорожном движении и при общении с продавцами. Вы берете под контроль то, как вы реагируете на окружающую обстановку, поскольку это влияет на ваше поведение и чувства. Ваш уровень разочарования становится управляемым, вы становитесь разумным и логичным. Еще один момент - ваше здоровье улучшается, и вы делаете лучший выбор.

Вот подсказка

Ваши ментальные визуализации - мысленные фильмы, которые вы показываете как постоянный цикл, управляют вашим мышлением и поведением. Решения всегда эмоциональны, они отслеживаются вашими убеждениями. Изменитесь на благоприятные мысленные образы, и ваши чувства последуют за вашими мысленными фильмами, усиливая вашу способность к успеху. Это не заканчивается после того, как вы уходите, вы продолжаете бесконечно проигрывать сцену ссоры, и спустя несколько часов вы все еще злитесь и плохо соображаете.

Петля - это повторение этого опыта со своими собственными звуками, цветом и ощущениями. Каждый раз, когда вы его слушаете, вы снова испытываете стресс. Вы занимаетесь самобичеванием, подвываете и думаете о том, что вам следовало сказать и сделать, чтобы выиграть битву. Помните - когда вы находитесь в психологическом состоянии - мужчина или женщина, взрослый или ребенок - вы не мыслите логикой и разумом. Вы говорите и делаете вещи, которые ускоряют спор, а не действуют успокаивающе. Ваше настоящее, подлинное и реальное "я" желает отказаться от хронического стресса, но ваше эго получает удовольствие от большой драки. Выберите, кто является вашим начальником.