Из всех вещей, которые регулярно оказывают на меня негативное влияние, это реакция борьбы или бегства. Кстати, большинство из нас разделяют эту реакцию. Реакция бегства или борьбы проявляется, по крайней мере у меня, например, в прошлом, когда я в ярости набрасывался на человека, подрезавшего меня на шоссе, а потом, час спустя, все еще злился на него.

Давайте посмотрим...

Случается ли это и с вами? Реакция бегства или борьбы - это действительно средство защиты самого высокого качества. Это примитивная реакция вашего тела на ощутимую угрозу или опасность. Видите ли, много веков назад, когда саблезубые тигры преследовали нас в качестве ужина, это дало нам силы быстро бегать, лазать по деревьям, использовать камни и другое оружие, которое было под рукой, чтобы защититься.

Кроме того, это давало нам рефлексы и силу для борьбы с недружелюбными людьми, которые хотели забрать из нашего лагеря что-то, например еду, бабушек, дедушек и детей. Когда вам угрожает реальная физическая опасность, это самый лучший способ реагирования для вашего тела. Давайте рассмотрим, как реакция бегства или борьбы влияет на ваше тело.

Прилив адреналина

При активации вы получаете огромный всплеск адреналина и других гормонов стресса по всему телу. Благодаря этим стимуляторам, полученным естественным путем, матери способны поднимать машины с застрявших детей. Они также дают санитарам избыточную скорость и смелость, чтобы бежать на помощь павшему в бою солдату. Выброс адреналина обеспечивает вас химическими веществами, необходимыми для спасения от угрозы вашей жизни и защиты жизни ваших близких.

Ученые, изучавшие реакцию "беги или сражайся", обнаружили, что выброс гормонов стресса приводит к довольно экстремальным последствиям для вашего организма. Эти химические вещества ускоряют сердцебиение, замедляют пищеварение и перенаправляют кровоток в кишечнике и периферических системах к основным группам мышц, таким как ноги и спина. Ваши зрачки расширяются, чтобы обострить зрение.

Ты знал?

По мере усиления концентрации вы воспринимаете все быстрее и четче. Ваше тело может стать невосприимчивым к боли. Улучшаются вегетативные функции организма, что может привести вашу иммунную систему в состояние повышенной готовности к борьбе с инфекциями, которые вы можете получить из-за травм. Ваше тело готовится как физически, так и эмоционально, чтобы принять участие в борьбе с угрозой или убежать.

Такая реакция может дать вашему телу взрывную силу и сверхчеловеческую мощь. Вы становитесь настолько готовым к бегству или борьбе, насколько это вообще возможно для человека. Когда вы сталкиваетесь с реальным риском для своего выживания или выживания близких, реакция бегства жизненно необходима. Если ваш дом загорится, эта реакция позволит вам благополучно выбраться наружу. Если ваш ребенок начал выбегать на дорогу, вы побежите и схватите его, прежде чем он сможет причинить себе вред. Если в бар, где вы находитесь, приедет группа байкеров вне закона, вас попросят уйти.

В чем проблема?

Проблема с реакцией борьбы или бегства заключается в том, что большинство событий, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, не угрожают вашему физическому выживанию. В отличие от реальной опасности, которую представляет саблезубый тигр, сейчас ваша реакция борьбы или бегства может быть вызвана во время беседы с супругом или при разговоре с незнакомой женщиной. Она может быть вызвана тем, что на дороге образовалась пробка, а ваш начальник сказал, что вам выпишут замечание, если вы снова опоздаете на работу.

Если средств в обрез, а ваш автомобиль издает тот самый странный звук, который он издавал, когда стоил вам более $1000 в последний раз, то срабатывает ответная реакция. Может быть, вас, как и меня, подрезал человек или кто-то выехал на вашу полосу, едва не сбив вас с велосипеда. Когда происходят подобные события, активируется система "бой или бегство", которая заставляет организм выделять большое количество гормонов стресса.

Что такое гипоталамус?

Когда вы активируете свою систему борьбы или бегства, гипоталамус, ваш примитивный рептильный мозг, запускает последовательность срабатывания нейронных клеток и высвобождает химические соединения, которые готовят ваше тело к борьбе или бегству. Поскольку это грубая система разума, она обходит сознательную или рациональную часть вашей головы, ту часть мозга, которой вы думаете, и переводит вас в глубоко бессознательное состояние борьбы или бегства.

В это время вы начинаете воспринимать практически все в своем окружении как потенциальную угрозу своему выживанию. Теперь, когда ваше тело находится на взводе, вы склонны воспринимать все и всех как потенциальных врагов. Вы присматриваетесь к каждой возможной опасности, как ветеран спецназа во время патрулирования. Самое незначительное замечание может вывести вас из себя. Вы можете начать бояться самого невинного или типичного случая.

Помните

Ваш мозг может начать "отключать" некоторые рациональные элементы, в результате чего ваше мышление становится извращенным. Вся система "тело-ум" становится напряженной. Этот стресс приводит к "затуманиванию" сознания. Вместо того чтобы логически осмысливать события и реагировать на них, ваши собственные страхи заставляют вас мгновенно реагировать на них не самым лучшим образом. Когда страх становится линзой, через которую вы воспринимаете мир, вы становитесь беспомощны в борьбе со своими грубыми реакциями. Если позволить этому стрессу длиться бесконтрольно в течение долгого времени, он может убить вас.