Жизненно важной частью поддержания здорового зрения является потребление идеального питания. Существуют определенные витамины, антиоксиданты и минералы, которые жизненно важны для поддержания здоровья зрительной системы, а также для поддержания нашего тела в отличной форме. Один конкретный минерал под названием цинк жизненно важен для поддержания здорового производства клеток [...].
Что такое цинк?
Этот витамин также обладает множеством полезных свойств, таких как уход за глазами, беременность, уход за волосами и профилактика ночной слепоты. Значение цинка в организме в целом для поддержания общего состояния здоровья нельзя недооценивать. Этот минерал содержится в каждой ткани человеческого тела и играет важную роль в производстве и делении клеток. Он играет роль в регулировании иммунной системы организма, помогает в выработке энергии, снижает риск развития рака и позволяет организму поддерживать гормональный фон на высоком уровне, чтобы работать в здоровом режиме.
Поэтому он необходим для повышения спортивных результатов. Без этого важнейшего минерала наши белые и красные кровяные тельца не могли бы функционировать здоровым образом. Он содержится в каждой части нашего тела, например, в органах - печени, поджелудочной железе, почках, костях и сетчатке глаза. Этот минерал настолько важен для каждой простой функции организма, что его недостаток приводит к серьезным последствиям для здоровья.
Польза для здоровья глаз
Цинк крайне важен для поддержания здорового зрения. Цинк содержится в значительных концентрациях в различных частях глаза, таких как сетчатка и макула. Этот антиоксидант важен для поддержания здорового функционирования различных отделов глаз. Когда цинк сочетается с другими антиоксидантами, такими как лютеин, зеаксантин и медь, он может снизить риск развития возрастных заболеваний зрения, таких как макулярная дегенерация и катаракта. Национальный институт глаз.
Цинк также помогает витамину А преобразовываться в меланин - пигментацию, которая поддерживает здоровье глаз. Цинк также может способствовать улучшению ночного зрения. По данным Web MD, рекомендуемая доза цинка для девушек составляет 8 мг в день, а для мужчин - 11 мг в день. Некоторые пищевые источники цинка включают омаров, йогурт, говядину и устриц.