Силовая йога - это современное сочетание энергичных упражнений с традиционной аштангой или виньясой. Серия Аштанга Виньяса включает в себя различные упражнения, применяемые индийскими борцами и британскими гимнастами.
Откуда берет начало силовая йога?
Кришнамачарья, который, по мнению многих, оказал значительное влияние на современных учителей йоги, установил традицию адаптации к требованиям и нуждам ученика. Следуя этой традиции, в 1990-х годах двумя американскими учителями Берил Бендер Бирч и Брайаном Кестом была основана Пауэр Йога, хотя и не в одном и том же месте.
Оба были учениками мастера Шри К. Паттабхи Джойса. Вернувшись в США, они почувствовали необходимость создать новый вид йоги, который включал бы в себя как традиционные, так и современные аспекты. Такое название йоги было выбрано для того, чтобы устранить ошибочное мнение, что йога включает в себя только медитацию. На самом деле это комплексная программа оздоровления и фитнеса, которая позволяет привести в тонус тело и разум.
Что это такое?
Вместо аштанги используется пауэр-йога. В современных условиях большее значение придается физическому аспекту, чем религиозному. Свою популярность она получила потому, что американцы стали воспринимать йогу как средство для тренировок, а не просто для медитации. Сегодня многие тренажерные залы проводят курсы силовой йоги для своих членов. Постоянно меняющиеся позы в этой фитнес-программе требуют большой гибкости и силы, но быстрый ритм вызывает обильное потоотделение и сжигание калорий.
В силовой йоге не существует определенного набора упражнений. Это полностью зависит от учителя и от того, чему он или она отдает предпочтение. Иногда люди постоянно меняют преподавателей по силовой йоге, пока не найдут того, чьи тренировки подходят им больше всего. Многие тренеры используют смесь сердечно-сосудистых упражнений вместе с дыхательными методами для достижения максимального уровня гибкости и выносливости, укрепления мышц и выведения токсинов. Кроме того, она уравновешивает противоположные группы мышц тела, поэтому многие спортсмены включают ее в свой тренировочный режим.
Очистить душу и разум
Когда люди начинают заниматься силовой йогой с предвзятым мнением о том, что это просто тренировка до седьмого пота, они удивляются, когда начинают ощущать в себе различные изменения. Как и все другие виды йоги, эта способна очистить душу и разум, если заниматься ею регулярно. Начинают происходить очень сильные внутренние изменения, и люди учатся расслабляться и отдыхать. Силовая йога обычно нравится тем, кто находится в форме и хочет, чтобы их занятия вышли на новый уровень.
Фитнес и духовные аспекты этой йоги притягивают к себе многих актеров. Известная певица Мадонна практикует ее уже несколько лет. Среди них Кристи Терлингтон, Уильям Дэфо, Карим Абдул Джаббар и многие другие. Она прошла долгий путь от своего начала в Аштанга. Со временем она трансформировалась и стала вестернизированной версией своей индийской родственницы. Прекрасная тренировка, которую предлагает силовая йога, делает ее очень популярной среди широких масс.