Раньше йога воспринималась как экзотический, "восточный" вид религиозной практики, требующий строгой дисциплины в традициях трудновыполнимых поз. Когда йога была представлена американской аудитории, она была принята аудиторией Рам Дасса, но несколько настороженно воспринималась обычными людьми. Теперь все изменилось. [...]

В настоящее время

Yoga is regarded as one of several mainstream forms of relaxation and exercise, and most people would agree that yoga gives an experience of improved well-being and physical relaxation, while more enthusiastic supporters of yoga assert it can provide deep, long-lasting relief from chronic disease, pain, premature aging, and will normally elevate the level of chi or life-force. Anyone who has taken a few yoga classes will attest that even the gentlest series of yoga postures, if gone through under the guidance of an experienced instructor in a pleasant surroundings, can make you feel better at the end of a yoga session in the event you did in the start.

? Последние научные исследования указывают на многие причины такого "хорошего самочувствия". Во-первых, для среднестатистического человека, ведущего сидячий образ жизни, простое растягивание тела может привести к высвобождению эндорфинов и вызвать ощущение "возвращения в свое тело", которое приятно сменить более комфортное состояние "в своем уме". Это простой, но важный момент. Многие американцы воспринимают себя в первую очередь как мыслящие существа, и мы идентифицируем себя со своими мыслями (симпатии, антипатии и т.д.). Наши чудесные тела тихонько гудят под и рядом с нашим верующим сознанием.

учитывать

In actuality, a lot of people don’t even recognize they have bodies till they fall sick or bark their shins on a coffee table. What yoga does for the normal desk-bound or “in their mind” person is that it gives them a feeling of movement for movement’s sake that’s entirely pleasurable (provided that they do not push themselves too hard). Some folks refer to the experience as “making friends with the body” Slogans aside, the final result is that in the conclusion of a yoga session, you feels better-more relaxed, emotionally clearer, calmer, more focused, and less hurried and worried. In actuality, most people have little interest in the modern science of the early tradition of the religious practice of yoga.

Instead, they’ve discovered that when they appear for yoga class (or trace videos or tapes in their home) at least once each week, when they undergo a series of yoga poses and allow themselves breathe a little deeper for a moment, they simply feel better-physically and emotionally. But there’s just 1 way to learn for yourself, and that is to really try it.

Заключение

Мой совет - наберите в Google "мягкая йога" или "йога для начинающих" и название вашего города, найдите студию, которая покажется вам привлекательной, и просто придите на занятия. Если вы сохраните открытый ум и будете готовы испытать что-то новое, вы можете присоединиться к бесчисленному множеству других людей, которые стали рассматривать практику йоги как важную часть здоровой, радостной и яркой жизни.