Akaipalmen är en buske som är infödd i Central- och Sydamerika och som producerar något bruna bär som har blivit en stor framgång inom hälsosektorn. En av de exotiska produkterna, vaga tills de togs upp av dietgurus, är acai nu en kändis supermat, som marknadsförs som full av antioxidanter, vitaminer och bara generellt sett ganska bra för dig. Men allt är inte bara hype.
Acai
Akaibär och akaijuice är faktiskt fulla av antioxidanter som kan hjälpa dig att hålla dig friskare. Det finns vissa bevis för att det kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, och det innehåller även C-vitamin och andra immunitetsstärkande ämnen. Det är ett utmärkt sätt att öka din hälsa, och det är lika enkelt som att dricka ett glas juice. Vad är en antioxidant? Antioxidant" är en fras som används mycket när det gäller hälsokost utan att det finns många förklaringar till vad det betyder och varför de är en fantastisk sak.
Det beror förmodligen på att det är ganska komplext och att det inte går att reducera till en ljudbit eller en snabb annons. Men det är viktiga saker att veta om du vill hålla dig informerad om din kost. Oxidation är en form av kemisk reaktion som sker med celler i kroppen. Detaljerna är komplexa, men den korta versionen är att cellerna byter elektroner. Dessa reaktioner involverar vanligtvis syremolekyler och bildar rester som kallas oxider. Dessa oxider simmar sedan runt i blodet och skadar cellerna på vägen. På exakt samma sätt som rost är järnoxid kan dessa oxidanter slita på cellerna och bryta ner dem. Det är inte en perfekt analogi, eftersom viss oxidation verkligen är nödvändig för en sund cellfunktion, men den får fram den allmänna idén.
Antioxidanter
Antioxidanter binder sig till dessa oxider och hindrar dem från att göra skada på andra ställen. I stället spolas de helt enkelt ut ur systemet. Sambandet mellan oxidanter, antioxidanter och vissa av de hälsoproblem som omger dem är fortfarande lite tunt. Det kan vara så att acai bara är en del av en näringsriktig kost, precis som vilken annan frukt som helst. Det är dock mycket troligt att antioxidanter har en positiv effekt på flera aspekter av ditt välbefinnande.
Varför är Acai bättre än andra alternativ? Acai är laddad med dessa antioxidanter och innehåller en större mängd än andra liknande bär som tranbär, blåbär och jordgubbar. Acai Gold innehåller till exempel 33 gånger fler antioxidanter än rödvinsdruvor. Acai är också full av C-vitamin innehåller också andra immunstärkande egenskaper också. Den har också kopplats till förbättrad funktion av matsmältningssystemet och kan ha vissa anti-aging-egenskaper också. Tillsammans med allt detta har aciabär också visat sig öka den allmänna blodcirkulationen. Detta kan öka energin, förbättra hjärthälsan och kan till och med förbättra den sexuella prestandan.
Avslutande anmärkning
Acaibär har också ett högt innehåll av fettsyror. Vi har en tendens att undvika ordet fett, men det är inte nödvändigtvis något dåligt. Fettsyror är till exempel en av komponenterna i olivolja som kopplats samman med att minska ålderstecken. Dessa fettsyror hjälper hormonerna att fungera bättre, vilket minskar inflammation och därmed ålderstecken. Dessutom finns det vissa påståenden om att fleromättade fetter kan hjälpa till med viktminskning. Detta påstående vilar på bärens höga innehåll av vitaminer som hjälper kroppen att metabolisera kolhydrater. Vetenskapen är dock fortfarande något tveksam i detta avseende. Det bästa med acaibär är kanske att de till skillnad från tranbär faktiskt smakar ganska gott. Även om acai kanske är den senaste av de näringsmässiga modenyckerna, finns det bevis för att det är ett bra, överlägset välsmakande, sätt att förbättra och bibehålla din hälsa. Det kan hjälpa dig att hålla dig frisk, livlig och ung.