Med utvecklingen av vårt samhälle finns det en trend att ett växande antal människor, särskilt vissa moderna tjejer, har insett betydelsen av yoga. Ja, nuförtiden har yoga blivit en del av vårt dagliga liv och flera män och kvinnor är benägna att ägna mer uppmärksamhet åt förhållandet mellan yoga och deras välbefinnande.

Visste du det?

Men om du en nybörjare i regionen Yoga, du kanske inte vet att det finns massor av olika typer av yoga som praktiseras och du måste välja en efter dina behov. Till exempel, om du helt enkelt behöver följa stilen, måste ditt val vara några mycket populära stilar; Vissa människor försöker gå ner i vikt med yogaträning medan andra bara vill öka sin styrka och balans.

Ashtanga Yoga är en traditionell form av yoga. Såvitt jag vet kan du som är nybörjare på yoga prova den. Huvudsakligen koncentrerar den sig på flödet av ställningar för att kunna öka styrka, uthållighet och uthållighet i människokroppen. Konceptet är att skapa värme i kroppen för att förbränna gifter, frigöra spända muskler och leder och fokusera ditt sinne. Om du funderar på att förbättra din styrka, flexibilitet och uthållighet och du är tillräckligt vältränad för att klara av en timmes hoppande från en position till en annan, kan Asthanga Yoga passa dig.

Enligt viss forskning är Ashtanga Yoga dock inte idealisk för nybörjare eftersom personer som inte är vältränade kan tycka att det är för svårt och krävande. Så du kan välja om det är ditt första ditt val genom dina egna personliga behov. Numera är denna typ av yoga mycket populär i Chicago-regionen. Som en modern form som skapades i Los Angeles utövas den ofta i en uppvärmd miljö för ökat flöde.

Vanligtvis utövas det i ett uppvärmt rum med en temperatur på cirka 105°F och en luftfuktighet på 40%. Fokus ligger på muskulär uthållighet, styrka och aeroba övningar.

Notera

Ordet Hatha är en sammansättning av orden Ha och Tha som betyder måne och sol. Hatha yoga avsåg ursprungligen den fysiska utövningen av yoga. Det innebar att göra ställningen, vs. Om du hittar en kurs som heter Hatha kommer den förmodligen att vara en stretchingkurs i långsamt tempo med några mycket enkla andningsövningar och kanske sittande meditation.

Power Yoga är mycket populärt på gym och bland idrottare, och har Ashtanga-stilen som förebild. Denna typ av yoga fokuserar på att stärka kroppen genom att göra Hatha Yoga-ställningar under en längre tid för att förbättra både fysisk flexibilitet och mental fokus. Så om du vill gå ner i vikt på ett enkelt och hälsosamt sätt är detta det allra bästa alternativet.

Jämfört med Iyengar Yoga (en typ av Hatha Yoga), innehåller Vini Yoga ett mer avslappnat sätt att positionera kroppen. I allmänhet koncentrerar man sig på hur andningen går genom kroppen och påverkar varje enskild ställning. Som en terapeutiskt inriktad yoga var denna modeyoga mer kraftfull än konventionell träning eller en patientinstruktionsbok för att förbättra smärta och funktion hos patienter med kronisk ländryggssmärta. Om du har varit bekant med en mängd olika yogastilar kan den här guiden vara värdelös för dig.

Slutsats

Men du är bara början i Yoga, läs bara den här artikeln noggrant och gör ditt allra bästa val efter dina krav. Kom ihåg att välja vad du verkligen vill ha förutom efter en slags trend hastigt. Om du vill delta i yogaklasser, gör ditt bästa för att lära dig att de inte passar dina preferenser, vilket är ganska viktigt om du vill få en bättre kropp med hjälp av yoga.