Že dolgo se ukvarjam z alternativnimi zdravili in zdravilnimi terapijami. Veliko teh praks še vedno uporabljam v vsakdanjem življenju kot vsakodnevne rutine, ki mi pomagajo doseči boljšo razdaljo in občutek, da sem odgovorna za svoje življenje, namesto da bi bilo obratno! Začnimo. Imejte v mislih, da ker te prakse delujejo zame, morda ne bodo vedno delovale tudi za vas, vendar upam, da bodo.

Metode

Oglejmo si 5 preprostih, a zelo učinkovitih metod, ki jih uporabljam, ko želim majhno samozdravljenje.

• Vzemite si nekaj minut in dihajte. Vem, da se morda zdi malo "izven", vendar je dihanje zelo močno, še posebej globoko dihanje. Poskusite sedeti ali stati. Naučite se vaditi globoko dihanje, pri katerem vdihnete do štetja 3 in izdihnete do štetja 4. Dihajte globoko, vendar bo vdih krajši od izdiha. Za pravilno izvajanje vdihnite skozi nos in izdihnite skozi komaj razmaknjene ustnice. To počnite pet ali šest dni zapored, nato pa se sprostite. Poskusite popolnoma napolniti trebušno prepono od površine trupa do dimelj. Vdihnite zelo globoko in si predstavljajte, da vdihujete moč in oblast ter izdihujete bolečino in obžalovanje. Med izvajanjem dihalnih vaj stojte trdno in pazite na svojo držo.
• Postavite cilj, kako želite, da se nekaj izkaže. Če pričakujem, da bom začel nekaj novega ali nekaj prinesel v svoje življenje, najprej ugotovim, kaj moram storiti (ali imeti), in si vzamem le trenutek ali dva ter meditiram o tej nameri in ji pustim, da steče v moj um. Nato naredim še eno preprosto stvar, odpremo svoje poslušanje, da to sprejmemo v svoje življenje. Včasih lahko že ta majhna ideja pomaga, da se nekaj zgodi. Tukaj je ilustracija. Recimo, da iščem način za ozdravitev odnosa s prijateljem. Če se le odločim, da je to tisto, kar potrebujem, in o tem razmišljam med kratko meditacijo ter se na koncu odprem temu, kar bo prišlo do mene, je skoraj gotovo, da se v naslednjem dnevu ali nekaj podobnega pojavi neka alternativa (objava ali koristen komentar), ki mi da točno to, kar želim, da ozdravim ta odnos.
• Uporabite eterična olja in aromaterapijo za razpoloženje. Ne podcenjujte moči aromaterapije. V svojem življenju jo uporabljam že vrsto let in lahko resnično spremeni situacijo. Izberite nekaj eteričnih olj, ki so vam všeč, in izberite gorilnik ali difuzor ali razpršilnik (mister), ki bo počasi napolnil vaš prostor z močnim vonjem. Dokazano je, katere so možgani res bodo sprožili vonji in da lahko s tem preprostim užitkom izboljšamo učinkovitost in svoje življenje. Kadarkoli boste morali udobno spati, vam bo to resnično pomagalo. Prav tako je odličen za odpravljanje stresa in tesnobe ter vas preprosto osrečuje! Dodajte kapljico pomaranče, če bi ga radi nekoliko začinili in dobili tudi spodbudo za energijo. Če pripravljate mešanico za manjši prostor, boste morda morali zmanjšati količino kapljic.
• Nadaljujte in meditirajte. To je močno zdravilno orodje, ki ga uporabljam že več let. Meditacija je neverjetna, saj vam pomaga, da se sprostite. Poiščite katero koli meditacijsko tehniko, ki vam ustreza (obstaja jih na stotine), in se je držite. Pri meditaciji lahko uporabljate glasbo ali preprosto meditirate v popolni tišini; oba načina sta dobra. Meditacija je popolnoma brezplačna in lahko naredi čudeže za pomiritev vašega duha in vam omogoči, da se povežete s svojim višjim jazom.
• Preprosto bodite. Naučite se, kako vaditi bivanje v sedanjem trenutku. Osredotočite se na to, kar se dogaja tukaj in zdaj. Razmišljajte o tem, kaj je v tem trenutku okoli vas in z vami. Osredotočite se na samo eno stvar in se naučite več o njenem pomenu v vašem življenju. Če ste zaposleni v službi, se poskusite preprosto osredotočiti na delo, ki ga opravljate, in na nič drugega. Ostanite popolnoma osredotočeni na to, kar počnete v tem trenutku.

Zaključek

Z izvajanjem teh petih preprostih ukrepov za krepitev duše boste morda tudi vi spoznali, da ste dlje časa srečni in da je v vašem življenju manj stresa. Morda boste verjeli, da ste čez dan mirni, spokojni in veseli v svojih dejanjih, in kar je najboljše, morda boste verjeli, da se je vaš duh dvignil.