Ste nagnjeni k glavobolom? Za glavoboli trpi več kot 45 milijonov Američanov. Včasih me je glava bolela vsak dan. To je bila družinska značilnost, saj je imela moja mama kronične glavobole. Glavobol je najhujša stvar. Zaradi glavobola je lahko vse težje. V skrajnih primerih je zaradi glavobola nemogoče storiti kar koli. Težko je ugotoviti, ali so glavoboli simptom ali vzrok glavobolov.
Napetostni glavoboli
Napetostni glavoboli so simptom slednjega. Napetostni glavoboli so znak težave. Napetostni glavoboli lahko povzročijo izrazit občutek. Napetostni glavoboli lahko povzročijo občutek, kot da so možgani stisnjeni ali zategnjeni. Zaradi njih imate lahko občutek, da je glava stisnjena. Nekateri ljudje imajo občutek, da jim glavo stiskajo z okovom ali trakom. Čeprav se morda zdi, da se vaše mišice krčijo in stiskajo, to ni res.
Čeprav raziskovalci ne vedo natančno, od kod izvirajo tenzijski glavoboli in kako vplivajo na vse nas, se strokovnjaki strinjajo, da obstajajo naravna sredstva, s katerimi je mogoče zdraviti večino ljudi.
Zdrav življenjski slog
Zdrav življenjski slog je eno najboljših naravnih zdravil za glavobol. Tako boste zmanjšali možnost za nastanek tenzijskih glavobolov. To pomeni uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo. To pomeni tudi zmanjšanje vnosa predelanih sladkorjev in mastne hrane. Kronični glavobol je mogoče ublažiti z redno telesno vadbo in dobrim spanjem. Dobre možnosti so tudi izogibanje tobaku ter zmanjšanje vnosa alkohola in kofeina.
Napetostni glavoboli se lahko pojavijo kadar koli, ne glede na to, kaj počnete. Obstajajo naravna sredstva, s katerimi lahko ublažite nelagodje in bolečino. Zdravila na recept niso zdravilo, lahko pa pomagajo pri lajšanju simptomov. Zdravila lahko zagotovijo le začasno olajšanje in niso vedno učinkovita. Poiščite način za odpravljanje stresa. Mnogi ljudje ugotovijo, da so njihovi tenzijski glavoboli posledica vsakodnevnega stresa.
Kronični glavoboli
Te težave lahko odpravite tako, da si vzamete nekaj časa za sprostitev s pomirjujočo ali tolažilno dejavnostjo. Napetostni glavoboli lahko pri mnogih ljudeh povzročijo hude bolečine v vratu. Najboljša zdravila za glavobol so tista, ki preprečujejo, da bi do njega sploh prišlo. Pri iskanju zdravil bodite previdni. Nobeno od teh zdravil ni zdravilo, vendar zagotavlja začasno olajšanje nekaterih bolečin. Če zdravila jemljete dlje časa, se lahko pojavijo neželeni učinki. Stres je glavni dejavnik tenzijskega glavobola.
Z naravnimi metodami lahko zmanjšate stres. Napetostne glavobole lahko trajno premagate tako, da se naučite sproščati, se dobro prehranjujete in spremenite prehrano.