GLAVOBOL: Glavobol lahko opišemo kot bolečino v vratu ali glavi. Lahko je znak številnih različnih bolezni v glavi ali vratu. Glavoboli so pogostejši kot katera koli druga bolezen. Lahko zmotijo šolo, delo ali pa za nekaj minut preprosto onemogočijo branje. Niste edini, ki trpite zaradi glavobolov. Glavoboli se lahko pojavijo na več načinov. Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in kapi navaja tenzijske glavobole, glavobole v skupkih in žilne migrene.
Strokovna pomoč
Ti glavoboli so lahko znak, da je potrebna strokovna pomoč, opozarja Inštitut. Ko izključimo resne bolezni, kot so anevrizme, lahko uporabimo preventivne ukrepe, ki so učinkovitejši od vse preveč razširjene navade popivanja tablet. Po nekaterih podatkih lahko en odmerek (katerega koli zdravila proti glavobolu, kot sta tilenol ali aspirin) povzroči enake rezultate kot dvojni odmerek. Če ste alergični na eno od teh zdravil, se lahko bolečina še poslabša, namesto da bi izginila.
Povejte nekaj od nekoga, ki je to doživel. Začnite z najmanjšim možnim odmerkom protibolečinskega zdravila. Če imate kronične glavobole, bo vaš organizem postal odporen na zdravilo in sčasoma bo potreboval večji odmerek. Kaj torej lahko storimo, da si hitro olajšamo težave, izboljšamo zdravje in se izognemo glavobolom? Prepričajte se, da nimate nobenih zdravstvenih težav, ki bi sprožile vaše glavobole.
Alternativna spletna stran
Nekatere študije priporočajo, da se namesto tega poiščejo usposobljeni kiropraktiki, osteopati in masažni terapevti. Ti tretmaji blažijo stres, uravnavajo telesno energijo in uravnavajo motnje živčnega sistema, kar vse lahko povzroča glavobol. Držo pri delu z računalnikom pogosto spregledamo. Nagibamo se ali pa zaslone držimo previsoko, kar lahko povzroči glavobol ali, še huje, migreno.
Tudi naša drža je nagnjena k sklanjanju, namesto da bi sedeli naravnost. Da bi se izognili bolečinam, moramo biti v dobrem položaju. Zdaj smo prišli do pravega vzroka za migrene in glavobole.
Naša prehrana
Najpogostejši razlog so alergije na hrano. Izogibanje aditivom in uživanje polnovrednih živil mora biti prednostna naloga. Nitriti se dodajajo živilom, da bi povečali njihovo barvo in rok trajanja. Rdeče vino, MSG in trdi siri ter starani siri in čokolada lahko sprožijo migreno. Krivci so tudi agrumi, paradižnik (so kisli), jajčevci, ocvrta hrana in živila, ki so bila fermentirana ali marinirana v kisu. Po besedah Jamsa Balcha, strokovnjaka za naravno zdravje, in Marka Stenglerja (doktorja naturopatije) lahko proti glavobolom uporabimo dva dodatka. Magnezij zmanjšuje migrene in preprečuje tenzijske glavobole, riboflavin pa zaustavlja migrene. O odmerkih se posvetujte z zdravnikom.