Mnohí ľudia trpiaci migrénami alebo bolesťami hlavy hľadajú prírodné lieky. Nechcú užívať lieky alebo liečivá. Bolesť hlavy je neustála bolesť hlavy, ktorá môže byť spôsobená svalovými kontrakciami alebo chronickou tenznou bolesťou hlavy. Migréna je silná, pulzujúca bolesť hlavy, ktorá môže trvať niekoľko hodín až dní. Môže byť spôsobená citlivosťou na svetlo alebo hluk a môže zahŕňať aj nevoľnosť alebo žalúdočnú nevoľnosť.
Prírodné prostriedky
Existuje mnoho prírodných prostriedkov proti bolestiam hlavy, ktoré sa v štúdiách ukázali ako účinné a nevyžadujú lieky na predpis. Tieto sú najobľúbenejšie a v nasledujúcej tabuľke nájdete ďalšie možnosti. Vedci z Griffithovej univerzity v austrálskom Brisbane skúmali 52 pacientov trpiacich migrénou. Osoby trpiace migrénou boli rozdelené do dvoch skupín.
Jedna polovica dostávala denne vitamíny skupiny B, ktoré obsahovali 25 mg vitamínu B6, 2 mg vitamínu B9 a 400 mg vitamínu B12. Po šiestich mesiacoch sa príznaky a postihnutie znížili o 60% na 30%. V skupine s placebom sa nevyskytlo žiadne zníženie.
Kapsaicín
Je silnou účinnou zložkou kajenského korenia, je dobre známa. Kapsaicín je známy svojou schopnosťou zmierňovať bolesť a zápal. V časopise Clinical Journal of Pain bola uverejnená štúdia o účinnosti kapsaicínu pri zmierňovaní bolesti hlavy. Vedci zistili, že kapsaicín dokáže inhibovať látku P, ktorá je zodpovedná za prenos signálov bolesti.
Kapsaicín môže pomôcť odstrániť látku P, ktorá je súčasťou toho, čo spôsobuje pocity bolesti. U účastníkov, ktorí dostávali kapsaicín lokálne na nosné priechody, sa vyskytla úľava od bolesti hlavy. U tých, ktorí dostávali placebo, sa táto úľava neprejavila. Kapsaicín sa môže užívať vo forme nosového spreja, krému alebo tabliet. Vedci skúmali, či existuje súvislosť medzi bolesťami hlavy pri migréne (a lepkom), ktorý sa nachádza v pšenici, raži a ovse.
Lepok
Lepok je bielkovinová látka, ktorá dodáva chlebu pružnú štruktúru. Štúdia uverejnená v časopise Neurology ukázala, že 9 z 10 účastníkov pocítilo úľavu od migrény, keď jedli bezlepkovú stravu. To naznačuje, že potraviny obsahujúce lepok môžu spôsobovať bolesti hlavy. Štúdie ukázali, že osoby trpiace migrénou majú nízku hladinu horčíka.
Cefalgia
Doslova znamená bolesť hlavy alebo hlavy. Štúdia v Nemecku na 81 osobách trpiacich migrénou uverejnená v časopise Cephalalgia ukázala, že u 42 % osôb užívajúcich perorálne horčík sa znížila intenzita a trvanie záchvatov migrény. Znížila sa aj ich závislosť od liekov proti migréne.