Joga sa kedysi považovala za exotický, "východný" typ náboženskej praxe, ktorá vyžaduje prísnu disciplínu v tradícii ťažko dosiahnuteľných pozícií. Keď sa joga predstavila americkému publiku, prijalo ju publikum Rama Dassa, ale bežný človek sa na ňu pozeral trochu pochybovačne. To sa však zmenilo. [...]

V súčasnosti

Joga sa považuje za jednu z viacerých hlavných foriem relaxácie a cvičenia a väčšina ľudí by súhlasila s tým, že joga prináša zážitok lepšej pohody a fyzického uvoľnenia, zatiaľ čo nadšenejší zástancovia jogy tvrdia, že môže poskytnúť hlbokú a dlhotrvajúcu úľavu od chronických chorôb, bolesti, predčasného starnutia a zvyčajne zvýši úroveň čchi alebo životnej sily. Každý, kto absolvoval niekoľko lekcií jogy, potvrdí, že aj tá najjemnejšia séria jogových pozícií, ak ju absolvujete pod vedením skúseného inštruktora v príjemnom prostredí, môže spôsobiť, že sa na konci jogovej lekcie budete cítiť lepšie ako na začiatku.

Čo spôsobuje tento pocit, ktorý môže hraničiť s eufóriou? Najnovšie vedecké poznatky poukazujú na mnohé príčiny tohto "dobrého pocitu". Po prvé, pre priemerne sedavého človeka môže už len samotné prechádzanie telom cez sériu jemných strečingov uvoľniť endorfíny a naštartovať vedomie "späť v tele", ktoré je príjemnou zmenou oproti pohodlnejšiemu stavu "v mysli". Je to jednoduchý, ale dôležitý bod. Mnohí Američania sa prežívajú predovšetkým ako mysliace bytosti a stotožňujeme sa so svojimi myšlienkami (sympatiami, antipatiami atď.). Naše zázračné telá ticho hučia pod a vedľa našich veriacich vedomí.

Zohľadnite

V skutočnosti si veľa ľudí ani neuvedomuje, že majú telo, kým neochorejú alebo si nešteknú holennou kosťou o stolík. To, čo joga robí pre bežného človeka pri stole alebo "v mysli", je, že mu dáva pocit pohybu pre pohyb, ktorý je úplne príjemný (za predpokladu, že sa príliš nenamáha). Niektorí ľudia túto skúsenosť označujú ako "spriatelenie sa s telom" Odhliadnuc od sloganov, konečným výsledkom je, že v závere cvičenia jogy sa cítite lepšie - uvoľnenejšie, emocionálne jasnejšie, pokojnejšie, sústredenejšie a menej uponáhľané a ustráchané. V skutočnosti sa väčšina ľudí málo zaujíma o modernú vedu o ranej tradícii náboženskej praxe jogy.

Namiesto toho zistili, že keď sa aspoň raz týždenne objavia na hodine jogy (alebo doma sledujú videá či kazety), keď absolvujú sériu jogových pozícií a na chvíľu si dovolia dýchať trochu hlbšie, cítia sa jednoducho lepšie - fyzicky aj emocionálne. Existuje však len 1 spôsob, ako sa to naučiť na vlastnej koži, a to naozaj vyskúšať.

Záver

Moja rada znie: vygooglite si "jemná joga" alebo "joga pre začiatočníkov" a názov vášho mesta, nájdite si ateliér, ktorý vyzerá atraktívne, a jednoducho sa dostavte na kurz. Ak budete mať otvorenú myseľ a prídete pripravení zažiť niečo nové, môžete sa pridať k nespočetnému množstvu ľudí, ktorí začali vnímať cvičenie jogy ako dôležitú súčasť zdravého, radostného a energického života.