Migréna je jednoducho silná, pretrvávajúca bolesť hlavy. Môže ju sprevádzať nevoľnosť a citlivosť na svetlo a/alebo zvuk. Niekedy môže byť migréna závažná. Aura môže byť varovným príznakom alebo predzvesťou migrény. Aura sa môže prejavovať ako blikajúce svetlá alebo mravčenie v rukách alebo nohách. Je dôležité, aby ste sa liečili hneď, ako pocítite príznaky aury.
Čo robiť?
- Udržujte si hydratáciu pitím veľkého množstva tekutín. Je to obzvlášť dôležité, ak pociťujete nevoľnosť alebo vracanie.
- Migrénu môže často vyvolať svetlo. Ak nemôžete spať, skúste spať v zatemnenej miestnosti. Spánok môže byť síce prospešný, ale zároveň môže bolesť hlavy zhoršiť.
- Na uvoľnenie môžete vyskúšať meditáciu alebo jogu. Prospešná môže byť aj masáž. Dobrým cvičením je hlboké, rovnomerné a upokojujúce dýchanie.
- Terapia teplom a chladom pomáha rýchlo zastaviť migrénu. Studenú terapiu možno vykonávať pomocou ľadového obkladu. Horúca terapia sa môže vykonávať pomocou horúcej žínky. Nechajte ju na hlave a tvári vychladnúť. Tento typ liečby sa môže vykonávať aj pomocou horúcich obkladov obsahujúcich pohánkové jadrá. Niektoré príznaky možno zmierniť voľnopredajnými liekmi. Môžete tiež vyskúšať parný kúpeľ alebo horúcu sprchu.
- Alternatívne spôsoby liečby, ako je biofeedback alebo akupunktúra, sa ukázali ako účinné pri zmierňovaní bolesti pri migréne.
- Posledným tipom, ako rýchlo zastaviť bolesť hlavy, je použitie byliniek, ako je maslovník a horúčka, ale len ak nie ste tehotná. Na nástup a úľavu od migrény sú dobré magnézium, koenzýmQ10 a riboflavín. Homeopatické lieky nájdete v obchodoch so zdravou výživou. Pred použitím byliniek sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom. Tým sa uistíte, že nedochádza k interakciám so žiadnymi predpismi, ktoré možno v súčasnosti užívate.