V súčasnosti sa úzkosť dostala do života takmer každého človeka. Miera úzkosti sa u každého človeka líši. Je to negatívny dôsledok moderného života. Všetci sa zhodnú na tom, že pred príchodom moderny bol život pokojný a pomalý. Ale ako čas plynul, zapojili sme sa do pretekov s časom a stratili sme pokoj srdca. Úzkostnú poruchu definujú nadmerné obavy a zbytočné starosti o všetky možné aspekty života.
Pochopme to
Tieto obavy sa môžu vymknúť spod kontroly a mať negatívny vplyv na každodenný život človeka. Nadmerné obavy môžu spôsobiť gastrointestinálne, srdcové a pľúcne poruchy. Medzi úzkostné poruchy patria panické poruchy, fóbie, iracionálny strach a generalizované úzkostné poruchy.
- Stres v práci, finančný stres, tlak rovesníkov a emocionálna trauma.
- Zníženie užívania návykových látok, ako je nikotín, kofeín a alkohol. 6. Hladiny neurotransmiterov v mozgu sú abnormálne
- Anémia, astma a infekcie sú závažné zdravotné ťažkosti.
- Nízka hladina kyslíka alebo výšková choroba.
Ošetrenia
- Teplý kúpeľ s 1/3 šálky jedlej sódy a 1/3 šálky zázvoru pridaného do vody vo vani môže pomôcť zmierniť úzkosť.
- Na zmiernenie nervozity môžete denne skonzumovať 2 šálky zelerovej šťavy alebo strúhanej cibule. Majú vysoký obsah draslíka a kyseliny listovej, ktoré môžu viesť k úzkosti.
- 10 mandlí môžete cez noc namočiť do vody. Mandle by mali byť namočené vo vode aspoň 10 hodín. Na druhý deň je potrebné odstrániť šupku a mandle rozdrviť. Zmes môžete vypiť pred spaním.
- Masáž celého tela s použitím sezamového, slnečnicového, kokosového alebo kukuričného oleja môže priniesť pozitívne výsledky. Masáž by sa mala vykonávať večer pred spaním alebo pred ranným kúpeľom.
- Na spomalenie tlkotu srdca spôsobeného úzkosťou môžete vypiť pohár pomarančovej šťavy zmiešanej s jednou čajovou lyžičkou medu a štipkou muškátového orieška.
- Pomarančová vôňa dokáže upokojiť nepokojnú dušu. Ak pociťujete úzkosť, môžete si vziať plátok pomaranča a vdychovať jeho vôňu.
- Čaj pripravený z dvoch čajových lyžičiek sušeného rozmarínu v šálke vody môže upokojiť napäté nervy.
- Na upokojenie nepokojnej mysle možno použiť aromaterapiu s pomocou harmančeka a levandule, klinčekov a tymiánu.
- Ľadový, parný alebo teplý kúpeľ môže pomôcť zmierniť príznaky úzkosti.