Váš imunitný systém je nevyhnutný na udržanie dobrého zdravia. Všetci sme neustále bombardovaní vírusmi, baktériami a inými antigénmi, ktoré nás môžu vážne poškodiť alebo dokonca zabiť. Táto hrozba je prítomná každý deň nášho života, takže všetko, čo robíme na posilnenie účinnosti systému, je samozrejme dôležité. Môže však váš zmysel pre humor posilniť váš imunitný systém?
Imunita
Už dlho sa vie, že chronický stres oslabuje imunitný systém, čo vás robí náchylnými na choroby - hoci krátkodobý intenzívny stres môže imunitný systém posilniť. Ak ste nakoniec neustále vystresovaní z práce, finančnej krízy, zhoršujúceho sa zdravotného stavu, neuspokojivého manželstva alebo iného pretrvávajúceho osobného problému, vaša šanca, že vás postihne nejaký druh zdravotného problému, rastie.
Jedným z prvých náznakov riešenia záhady, ako môže duševný alebo psychický stav človeka ovplyvniť jeho zdravie, boli štúdie na zvieratách, ktoré ukázali, že imunitný systém môže byť skutočne podmienený tak, aby reagoval na niečo, čo by za normálnych okolností nemalo žiadny vplyv na jeho fungovanie.
Výskum
V dnes už klasickej štúdii sa potkanom podával liek, ktorý preukázateľne potláča fungovanie imunitného systému. (V tom čase) bežne používané sladidlo sacharín sa pridávalo zvieratám do pitnej vody a zavádzalo sa súčasne s liekom, čo viedlo k očakávanému potlačeniu ich imunitného systému. Po určitom čase od ukončenia podávania lieku plus sacharínu sa imunitný systém zvierat úplne obnovil. V tomto štádiu bol zavedený samotný sacharín.
Imunitný systém bol prekvapivo potlačený, rovnako ako liek. Došlo k jasnému podmienenému vplyvu. Po tom, čo bol sacharín len spárovaný s liekom zo skúsenosti zvierat, získal schopnosť potlačiť imunitný systém - vplyv, ktorý sa nikdy nestane pri absencii takéhoto predchádzajúceho spárovania. Toto a ďalšie podobné zistenia jasne ukázali, že fungovanie základného mechanizmu udržiavania zdravia, akým je imunitný systém, môže byť ovplyvnené našimi skúsenosťami a očakávaniami - prípadne aj našimi emóciami.
Je dobré vedieť
Začiatkom 80. rokov 20. storočia začali vedci skúmať vplyv komédie a smiechu na imunitný systém. Najlepšie dôkazy o tom, že komédia posilňuje imunitný systém, pochádzajú zo štúdií, v ktorých sa imunitný systém meral pred a po konkrétnej humornej udalosti - zvyčajne komediálnom filme. Celkovo táto štúdia poukazuje na určitý široko založený účinok na posilnenie imunity. Od roku 2010 tento účinok na posilnenie imunity preukázalo viac ako 40 štúdií.
Výskum preukázal, že komédia a smiech posilňujú mnohé jedinečné prvky imunitného systému, ako sú prirodzené zabíjačské bunky (NK), imunoglobulín A (IgA), IgG a IgM, T-bunky a B-bunky. Väčšina štúdií sa však sústredila na NK bunky a IgA. IgA vás pomáha chrániť pred problémami horných dýchacích ciest, ako je prechladnutie a chrípka. NK bunky vyhľadávajú nádorové bunky a ničia ich uvoľňovaním toxickej látky. Bojujú aj s najnovšími vírusmi spôsobujúcimi prechladnutie a chrípku a inými cudzími organizmami. Sú ďalšou zložkou prvej obrannej línie tela a môžu útočiť na cudzie organizmy, aj keď ich nikdy predtým nevideli. Ide o mimoriadne zistenie.
Ochranné NK bunky
Stačí, aby ste si pozreli svoj obľúbený komediálny seriál a v tele vám začne cirkulovať zvýšené množstvo ochranných NK buniek. Množstvu voľných radikálov v tele sa v poslednom čase venuje veľká pozornosť, pretože sa podieľajú na rýchlejšom starnutí, zápaloch, rakovine a iných patologických stavoch. Antioxidačné vitamíny sa stali veľmi populárnymi vďaka ich predpokladanej schopnosti znižovať množstvo voľných radikálov v tele.
Zvyčajne sa predpokladá, že čokoľvek, čo pomôže znížiť množstvo voľných radikálov v tele, je dôležité pre dlhodobé udržanie zdravia. Úžasné je, že japonskí vedci nedávno dokázali, že sledovanie komediálneho videa dokonca zvyšuje schopnosť odstraňovania voľných radikálov v ľudských slinách. Hoci vedci naďalej zlepšujú svoje chápanie špecifických aspektov vášho imunitného systému, ktoré sú posilňované komédiou a smiechom, mohli by sme s istotou považovať túto výhodu pre zdravie za dobre známu.
Zníženie bolesti
Účinok smiechu a humoru na zníženie bolesti je už tiež dobre známy. Podobne ako v prípade bolesti vedci stále nevedia, či k tomuto posilneniu imunitného systému dochádza v dôsledku fyzického aktu blaženosti alebo samotného duševného/emocionálneho zážitku z komédie. Je to naozaj ťažká otázka, ktorú treba vyriešiť pri vykonávaní štúdie. Takže aj keď sa možno stretnete s tým, že niektorí "odborníci" na humor a zdravie pripisujú účinok posilnenia imunity komédii a iní ho pripisujú smiechu, môžete si byť istí, že len hádajú. Výskum nám jednoducho nehovorí tak či onak. Z vášho pohľadu na tom, samozrejme, pravdepodobne nezáleží.
Hlavné je, aby ste pochopili, že ak budete denne vyhľadávať komédiu alebo aktívne využívať svoj zmysel pre humor v každodennom živote, podporíte tým svoje zdravie a pohodu.
Záver
Nakoniec je potrebné poznamenať, že existuje mnoho dôkazov o tom, že váš imunitný systém reaguje na vašu každodennú náladu. Hladiny IgA a aktivita NK buniek sa napríklad zvyšujú v dňoch, keď máte fantastickú náladu, a znižujú sa v dňoch, keď máte "zlú" náladu. V budúcich článkoch si ukážeme, že tento účinok zlepšujúci náladu je jedným z kľúčových mechanizmov, ktoré stoja za schopnosťou komédie podporovať zdravie a pohodu. Humor nám zvyšuje náladu, vytvára chvíľkový zážitok radosti a šťastia a - v tomto procese - zanecháva pozitívnu, pozitívnejšiu náladu. Zvýšený imunitný systém je len sprievodným javom.