Voda je skvelým pomocníkom pri diéte, ak máte problém dodržiavať zdravý stravovací plán a dostať pod kontrolu chuť na jedlo. Mnoho ľudí si neuvedomuje, ako môže voda pomôcť potlačiť chuť na jedlo. Voda je ideálna vec, po ktorej môžete siahnuť, keď pocítite potrebu občerstvenia. Voda je sýta a ľahko stráviteľná. Vodu možno použiť na zahnanie návalov hladu, aj keď nie je. Ak budete piť vodu pred a po jedle, môžete zjesť menej. Vyhnete sa aj chutiam na hlad, ktoré vedú k siahnutiu po najbližšej sladkej tyčinke.
Hydratácia
Voda môže tiež znížiť chuť na jedlo na molekulárnej úrovni. Voda je pre fungovanie vášho tela nevyhnutná. Príjem vody by sa mal monitorovať, aby sa zabezpečilo, že vaše telo dostane vodu, ktorú potrebuje na správny metabolizmus potravín. Vaše telo nebude schopné absorbovať živiny z jedla, ktoré zjete, ak nebude mať dostatok vody. Potreba vášho tela získať špecifické živiny je základom mnohých chutí na jedlo.
Na jedlo budete mať chuť bez ohľadu na to, čo jete. Vaše telo nebude schopné spracovať jedlo, ktoré zjete, dostatočne efektívne, aby bolo užitočné. Voda je nevyhnutná na správne využitie tukov. Ak vaše telo nevyužíva tuk správne, máte len jednu možnosť: skladovanie. Vaše telo bude potrebovať viac jedla, aby si udržalo svoju "nastavenú bodovú" hmotnosť.
Túžba po jedle
Všetko, čo je menšie, bude mať za následok chuť na jedlo. Aby ste potlačili chuť na jedlo, musíte zo svojho tela urobiť stroj na spaľovanie tukov. To nie je možné bez dostatočného príjmu vody. Ak vaša pečeň funguje správne, je jedným z hlavných orgánov spaľujúcich tuk. Ak nemáte dostatok vody, môže to spôsobiť reťazovú reakciu, ktorá zastaví spaľovanie tukov vo vašej pečeni.
Vaše obličky fungujú správne, keď máte dostatok vody. Ak však nemajú dostatok vody, trpia. Vaša pečeň bude dôležitejšia pre vaše obličky, čo znamená, že vaša pečeň nebude schopná robiť všetko, čo by mala, a to spaľovať tuky. Pitie dostatočného množstva vody udržiava vaše obličky zdravé a uľahčuje vašej pečeni spaľovanie kalórií. Voda je dôležitá aj pri pomoci pri potláčaní vašich chutí na jedlo. Možno ste už počuli, že potraviny bohaté na vlákninu sú nevyhnutné pri chudnutí a znižovaní chuti na jedlo.
Potraviny s vlákninou
Vláknina je dôležitá, ale musí sa v tele aktivovať. Príjem vlákniny nebude taký účinný, ak nebudete piť dostatok vody. Vláknina funguje najlepšie, keď je zmiešaná s vodou. Vláknina vám dáva pocit "plnosti" a odplavuje toxíny z tela, keď absorbuje vodu v tele. Vaše telo nebude absorbovať dostatok vody, ak jej nebude dostatok, a vláknina bude neúčinná. Máte sklon túžiť po cukre, soli, nezdravých potravinách a limonádach?