Aké sú príznaky toho, že potrebujete schudnúť? Milióny ľudí sa každý deň pokúšajú schudnúť. Patríte medzi nich aj vy? Hoci väčšina z týchto ľudí potrebuje schudnúť, niektorí nemusia. Mnoho ľudí si kladie otázku: "Naozaj potrebujem schudnúť?". Ak ste si niekedy položili túto otázku, musíte vedieť, ako môžete schudnúť. Ak ste obézni, možno budete musieť schudnúť. Obezita nie je to isté ako nadváha. Existuje mnoho definícií obezity. Platí však pravidlo, že za obézneho sa považuje ten, kto má viac ako tridsať až štyridsať kilogramov nad svoju ideálnu hmotnosť.

Čo je obezita

Obezita znamená, že by ste sa mali najprv starať o svoje zdravie a až potom o svoj vzhľad. Obezita je spojená s mnohými zdravotnými problémami vrátane predčasnej smrti. Je pravda, že ak máte nadváhu, musíte schudnúť? Ak áno, mali by ste. Mali by ste zvážiť návrhy svojho lekára alebo blízkeho priateľa, ak vám navrhli, aby ste schudli niekoľko kíl. Mnohí ľudia sa hanbia, keď počujú, že priberajú. Niektorí ľudia sú z toho vyslovene nahnevaní. Ľudia, ktorí komentujú vašu hmotnosť, sa viac zaujímajú o vaše zdravie ako o váš vzhľad.

Ak vám je oblečenie čoraz tesnejšie, mali by ste schudnúť. Hoci je normálne, že u niektorých ľudí dochádza časom k výkyvom hmotnosti, je lepšie začať program chudnutia hneď. Kolísanie hmotnosti, ktoré zažíva väčšina ľudí, nie je malé a malo by sa riešiť okamžite. V priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov nakoniec zaznamenáte zvýšenie hmotnosti. Mali by ste zvážiť aj dodatočné náklady na nákup nového oblečenia, ak vám staré oblečenie už nesedí. Ak sa jednoduché úkony, ako je napríklad výstup do schodov alebo chôdza, stávajú ťažkými, je to znamenie, že potrebujete odtučňovať.

Nadváha

Hoci je možné, že vaša dýchavičnosť nie je spôsobená nadváhou, je veľká pravdepodobnosť, že je. Malé zníženie hmotnosti môže uľahčiť vykonávanie vecí, ktoré vám spôsobujú pocit dýchavičnosti. Toto je len niekoľko príznakov, že možno budete musieť preskúmať svoju hmotnosť a schudnúť. Prečítajte si, ako schudnúť. Buďte opatrní. Schudnúť je zábavné, ale nie príliš. Nájdite si jednoduchý, prirodzený spôsob chudnutia. Mnohé tabletky na chudnutie a cvičebné pomôcky, ktoré sú dostupné na trhu, nefungujú.

Ak chcete zistiť zdravotný stav svojho tela, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete akýkoľvek program chudnutia. Mali by ste si vybrať program, ktorý vyhovuje vašim potrebám a vašim preferenciám. Je dôležité, aby vás to, čo robíte, bavilo.