V posledných piatich rokoch zaznamenali diéty na odbúravanie tuku rýchly nárast popularity. Brušný tuk u žien nie je len nezdravý, ale má negatívny vplyv aj na ich duševné a emocionálne zdravie. Problémy však môže spôsobiť, keď samozvaní "odborníci na chudnutie", ktorí hlásajú skôr humbuk než zdravý rozum, situáciu ešte zhoršia. Každý program na odbúravanie tuku musí byť bezpečný, praktický a progresívny. Aby som vám pomohol začať, podelím sa s vami o niekoľko jednoduchých, prirodzených tipov na odbúravanie tuku. Tieto tipy budú zamerané na zdravšie stravovacie návyky, pitie väčšieho množstva vody a...
O diétach
Chcem zdôrazniť, že nie je potrebné držať extrémne diéty, cvičiť v štýle komanda, používať drahé (a zbytočné) doplnky stravy alebo nebezpečné tabletky na chudnutie. S rozumným a postupným programom môžete prirodzene stratiť tuk na bruchu a stehnách. Ak chcete prirodzene schudnúť brucho a stehná, musíte žiť pozitívnejším životným štýlom. Pokiaľ ide o kvalitu potravín, najjednoduchšou zmenou, ktorú môžete urobiť, je nahradiť čerstvé ovocie šiškami, koláčmi, zmrzlinou a popcornom. Skvelým tipom na odbúravanie tuku je nakrájať si jablko a zjesť ho asi 15 minút pred každým z hlavných jedál. Nielenže vám dodá veľa živín, ale vďaka nemu sa budete cítiť plnší a znížite množstvo kalórií, ktoré zjete na večeru, raňajky a obed. Na občerstvenie si môžete dať zeleninové tyčinky a niekoľko orechov.
Cukor a spracované potraviny obsahujú veľa kalórií, ktoré sa môžu ukladať ako tuk. Pitie vody je lepšie ako akýkoľvek nápoj, dokonca aj diétny. Pitie vody má mnoho výhod. Optimalizuje vstrebávanie živín, pomáha efektívnejšiemu fungovaniu orgánov, odplavuje toxíny z tela a dodáva vitalitu vašej pokožke.
Hydratácia
Voda vám dodá pocit sýtosti. Ďalším prirodzeným tipom na odbúravanie tukov je vypiť pohár vody ku každému jablku, ktoré zjete 15 minút pred tromi hlavnými jedlami. Voda by mala byť vaším preferovaným nápojom pri každom jedle a občerstvení. Mali by ste prestať piť pop, kávu alebo alkohol. Nemusíte bežať maratón, aby ste stratili brušný tuk. Musíte však začať denne mierne, nepretržite a dôsledne cvičiť. Musíte sa zaviazať, že každý večer sa na 45 minút vzdialite od počítača a televízie. Je známe, že tieto druhy nečinnosti môžu viesť k množstvu bezmyšlienkovitých zákuskov a chrumkania.
Ak máte televízor alebo počítač, nebudete sa cítiť lepšie a vyzerať lepšie. Plán 2-20 je najjednoduchší plán aktivít, aký poznáme. 2 poháre ľadovej vody a 20 minút chôdze. To je všetko. To je dobrý začiatok. Najlepšie je robiť to hneď ráno. Chápeme však, ak to nie je možné. Pravidelná, dôsledná aktivita prirodzene zvýši váš metabolizmus. Postupný úbytok hmotnosti by nemal presiahnuť 1 - 2 kg. Aj keď to neznie tak očarujúco ako neskoro večerné reklamy káblovej televízie, ktoré sľubujú výsledky ako z horáka do 10 dní, je to významné pri 6- a 12-mesačných ukazovateľoch.
Fal Loss Success
Úspech pri odbúravaní tuku dosiahnete najlepšie, ak budete postupovať bezpečne a rozumne. Brušný tuk u žien môže predstavovať vážne zdravotné riziká (cukrovka II. typu a srdcové choroby, inzulínová rezistencia a niektoré formy rakoviny) a môže spôsobovať pocity depresie a osamelosti.
Prírodné diéty na odbúravanie tukov vám môžu pomôcť získať viac pozitívnych skúseností vo vašom živote. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste žili bez tuku. Vytlačte si tento článok a dajte ho svojmu lekárovi predtým, ako začnete. Oznámte svojmu lekárovi, že máte záujem o program na odbúravanie tukov. Bude tiež musieť vykonať vyšetrenie. Prajem vám veľa úspechov pri dosahovaní všetkých vašich cieľov.