Viac na
    DomovTelo-duchPrečo si dovoliť mať pocity?

    Prečo si dovoliť mať pocity?

    Uverejnené dňa

    Najnovšie články

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Ak už nejaký čas sledujete môj blog, viete, ako to chodí. Viete, že musíte cítiť emócie, ktoré sa denne objavujú, pretože ich predchádzanie, a teda ukladanie na vašom tele, vytvára napätie a bolesť. Je zrejmé, že nikto nebude dokonalý v nastavovaní pocitov. Ja, rovnako ako vy, mám však za cieľ cítiť sa čo najmenej bolestivo a zdravo.

    Pochopme to

    To ma inšpiruje k tomu, aby som si vždy dovolila mať pocity, aj keď nedokonalé. Z času na čas sa vrátim do režimu necítiť. Zvyčajne to znamená, že je tu niečo, čo naozaj musím precítiť, a ja som zaneprázdnená presviedčaním samej seba, že som v poriadku, že je všetko v poriadku a že sa radšej budem venovať pár ďalším e-mailom, než aby som sa zastavila a precítila. Minulý mesiac som si všimla, že sa mi v chrbtici hromadí plazivé napätie, a vedela som, že musím niečo cítiť. Urobila som niekoľko odvrátení, potom niekoľko rozptýlení a malé množstvo jedla. Napodiv, nič z toho moje napätie neodstránilo.

    Nakoniec som sa zhlboka nadýchla a ponorila sa do vlastnej mysle. Mal som to vedieť. Bol to uložený hnev. Hnev je pre mňa najsilnejšia emócia. Dlhé roky som pracovala na tom, aby som dovolila smútku, a celkom pokojne si dovolím veľký plač, kedykoľvek sa mi zachce. So strachom som sa spriatelila oveľa viac a väčšinou ho môžem nechať prítomný.

    Emócie

    Hlboko verím v rešpektovanie emócií, tela a mozgu a ich vzájomnej spolupráce. Rozhodla som sa, že chcem pomôcť získať to, čo je uložené v mojom tele. Objednala som si prehliadku u svojho chiropraktika, ktorý vykonáva aj extrémne (tým myslím odporne bolestivé) myofasciálne a hlboké uvoľňovanie tkanív. Ak by som mal vo svaloch a bunkách uložený nejaký hnev, určite by mi pomohol začať ho vypúšťať.

    Po týždennom sedení som odišiel domov (mrkajúc si slzy bolesti z očí - ten chlap má oceľové palce) a vrátil sa do práce. Urobil mi nový druh uvoľnenia fascií, ktorý ma tak bolel, že som myslela, že omdliem. Zaútočil na svaly na temene mojej hlavy, ktoré boli týmto útokom veľmi urazené. Napriek tomu som sa potom cítil zvláštne dobre. Potkýnala som sa, píšuc na počítači za stolom.

    Čo sa deje?

    Zrazu sa do môjho vedomia dostala vlna hnevu. Wow. Urobil som si niekoľko vedomých sťažností, uveril som tomu, porozprával som sa s kolegom trénerom. Myslel som si, že si počínam celkom dobre, keď nechávam hnev plynúť. Napriek tomu bolo svalové napätie stále prítomné. Bol som trochu zmätený. O niekoľko dní neskôr som sa stretol s mamou, rozprával som sa s ňou v kuchyni. Povedal som jej o výbuchu hnevu a ona povedala: "Ach áno, rada mám záchvaty hnevu, keď sa to stane."

      Prečo si nevyberiete prírodné lieky na depresiu?

    Už skôr som sa oháňal výrazom záchvat hnevu, ale mal som pocit, že sa odhalí niečo naozaj dobré. Iste, začala demonštrovať a mňa prepadlo niečo neopísateľné. Bol to pocit úľavy, obrovské zmiernenie dlhoročných obáv. Bol to súhlas pustiť sa. Ona sa skutočne dostala DO záchvatu hnevu. Kričala. Vysmievala sa. Pohybovala celým telom. Bolo to úžasné a nemožné sa k tomu nepripojiť.

    Čoskoro som dostal záchvat hnevu aj ja. Triasla som sa na všetkých častiach tela, bola som ako trojročné dieťa a dávala som to zo seba von. Bolo to niečo ako záchvatový tanec, hoci do toho bolo zapojené aj ležanie a kopanie nohami. Záchvat hnevu sa prirodzene skončil, pretože sme nevydržali dlho bez toho, aby sme nevybuchli v záchvate smiechu. Bola to asi tá najzábavnejšia vec. Škoda, že ste nemohli vidieť moju mamu pri záchvate hnevu. Je nadaná. Je génius. Vie, ako sa nechať opantať momentom.

    Vedeli ste to?

    Radi si myslíme, že sme už dospelí a záchvaty hnevu sú výsadou trojročných detí. Nie je to tak. Nie je nič slobodnejšie, ako dať voľný priebeh svojmu vnútornému trojročnému dieťaťu. Viem si predstaviť, že podobne ako my, aj vy budete mať problém nesmiať sa, keď skončíte so svojím záchvatom hnevu, najmä ak sa doň naozaj pustíte. Vrelo odporúčam chytiť si kamaráta, ktorý je pripravený naučiť sa viac aj o koncepte záchvatu hnevu. Môže sa to zdať absurdné, ale dobre vykonaný záchvat hnevu naozaj patrí medzi najliečivejšie veci, ktorými si môžete pomôcť. Môžete skombinovať vedomé sťažovanie sa (z plných pľúc, nie menej, alebo v zúrivých, posmešných tónoch - taká zábava) s rozhýbaním celého tela.

    Je v tom niečo nesmierne silné. Po druhé, môžete sa triasť, udierať, kopať a búšiť do atmosféry, čím sa uvoľňuje skutočná energia uložená v tele. Po tretie, môžete cítiť všetko, čo cítite, a je oveľa ľahšie nechať to plynúť, keď sa do toho naozaj fyzicky dostanete. Po štvrté, nakoniec sa zasmejete, čo patrí medzi najzdravšie veci, ktorými si môžete všeobecne pomôcť. Ani nie päť minút po mojom záchvate hnevu sa mi uvoľnila chrbtica. Cítila som sa ľahšia. Cítila som sa šťastná. Cítila som sa bdelá. Moje telo bolo živé, plynulé a silné. Bola som prítomná. Povedala som mame, že je génius. Povedala, že sa to naučila odo mňa, keď som bola trojročná.

      Čo funguje proti depresii?

    Majte na pamäti

    Keď som ako dieťa dostávala záchvaty hnevu, mohla sa k mne pridať, lebo, prečo nie? Moja mama chápe deti tak, ako nikto iný, koho poznám. Chápe, že záchvat hnevu si musíte iba vyvolať a snažiť sa mu zabrániť je zbytočné. Vie, že malá spoločnosť v záchvate hnevu to robí oveľa lepšie. Akosi som na tento skvost múdrosti ako moje dospelé ja zabudla. Som vďačná, že som si ju obnovila. Myslím, že z nejakého dôvodu sa vždy snažíme byť takí dospelí.

    Prečo je to tak? Deti sa zabávajú oveľa viac. Sú prirodzené v pocitoch a pohybe , nie je potrebné žiadne uložené napätie. Nech už mňa aj vás zmenilo čokoľvek z verejne cítiaceho štvorročného dieťaťa na držanie sa v dospelosti (áno, v živote je veľa skúseností, ktoré tento proces, bohužiaľ, uľahčujú), je načase znovu si osvojiť nášho detského génia. Snažila som sa mamu presvedčiť, aby vytvorila video o záchvate hnevu, ale trochu sa ostýchala. Možno ju prinútim, aby so mnou robila Tantrum Workshopy. Dúfam, že sa mi nejako podarí sprostredkovať jej genialitu aj vám, pretože si myslím, že vám to masívne prospeje.

    Vezmite na vedomie

    Zatiaľ je písané slovo to najlepšie, čo môžem urobiť. Učil som sa od majstra, ale ešte sa nepovažujem za plne vyškoleného učiteľa hnevu.

    • Zaraďte do fronty problém, ktorý vás trápi.
    • Začnite sa hýbať. Pohybujte ramenami, traste rukami, robte údery vzduchom - jednoducho robte všetko, čo vaše telo potrebuje.
    • Začnite fňukať o čomkoľvek alebo o čomkoľvek. Znížte sa na najnižšiu úroveň. Povedzte to, čo naozaj potrebujete povedať, ale nedovoľujete si to vyjadriť. Použite svoj najsurovejší hlas. Potom kričte. Buďte chrapľaví. Posmievajte sa. Fňukajte. Posúďte. Nasmerujte svoje vnútorné batoľa.
    • Precíťte akúkoľvek emóciu. Povedzte, čo cítite. Nechajte svoje pohyby vyjadriť to, čo cítite, akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Buďte kráľovnou drámy. Choďte až za hranicu.
    • Sami sa hystericky smejte. Toto naozaj nemôžem dostatočne odporučiť. Použil som ho pri používaní šatníka roztavenie.
      Existujú tajné domáce lieky na akné?

    Pociťovala som úplnú nostalgiu za všetkým svojím oblečením a niekoľko hodín som premýšľala o tom, ako hrozne vyzerajú, kým som si spomenula na techniku vedomého záchvatu. Takže vás povzbudzujem, aby ste sa stali batoľaťom, ak budete potrebovať niečo precítiť. Majte tú chvíľu. Dovoľte si tam ísť. Nechajte to všetko voľne plynúť. Znížte sa na najnižšiu možnú mieru. Potom sa zdvihnete na sladkom prebudení, s blaženosťou, ktorá vás odnesie domov - k vám.

    Recenzie produktov

    Prečo je Steplex taký účinný?

    Steplex je úplne prírodná liečba, ktorá zvyšuje pružnosť, elasticitu a odolnosť chrupavky voči poškodeniu. Steplex...

    How does Cardione support Heart Health?

    Many people suffer from high blood pressure. It is estimated that "high blood pressure"...

    Aké sú príznaky nízkej hladiny testosterónu?

    Testosterón je pohlavný hormón, ktorý sa často spája s mužmi, hoci ženy majú...