Stres je v súčasnosti najčastejším zabijakom a je zodpovedný za 80 percent všetkých chorôb. Oslabuje telo a mozog a vedie k zdravotnému postihnutiu a nefunkčnosti. Joga smiechu je silným liekom proti negatívnym emóciám. Patrí medzi najúčinnejšie metódy na odstránenie stresu, pretože spája zábavné a jednoduché aeróbne cvičenie spolu s fyziologickými a psychologickými výhodami a znížením úzkosti.
Vedeli ste to?
Dokáže prekonať starosti a takmer okamžite znížiť hladinu stresu, pretože spúšťa uvoľňovanie endorfínov, prirodzených liekov proti bolesti v tele, a vytvára celkový pocit pohody. Kladie dôraz na potrebu hlbokého dýchania celou bránicou, ktoré pomáha pri vyplavovaní vydýchaného vzduchu z pľúc a úplne okysličuje telesný systém, ktorý sa pri stresovej polohe zužuje.
Dobrý brušný smiech precvičuje bránicu, sťahuje brušné svaly a dokonca precvičuje ramená, takže svaly sú po ňom uvoľnenejšie. Dokonca je to fantastický tréning pre vaše srdce. Ako dokonalý prostriedok na odbúravanie stresu sa joga smiechu stala úžasným nástrojom na zníženie pracovného stresu, ktorý je rýchlo rastúcim medzinárodným fenoménom.
Smiech
Smiech pomáha riešiť mnohé veľké problémy na pracovisku, zlepšuje výkonnosť a zvyšuje produktivitu a ziskovosť. Je to jediné najúčinnejšie cvičenie, ktoré súčasne znižuje fyzický, emocionálny a psychický stres. Fyzický stres je dôsledkom fungovania mimo svojich fyzických možností. Nepretržitá práca bez primeraného odpočinku alebo načerpania síl spôsobuje fyzické vyčerpanie a únavu.
Joga smiechu
Je to fantastický tréning a je dokázané, že len 10 minút srdečného smiechu sa vyrovná polhodine na veslárskom trenažéri. Pomôže to okrem mysle osviežiť a dobiť aj telo. Psychický stres v práci pramení najmä z veľkého pracovného zaťaženia s prísnymi termínmi, zo strachu zo straty zamestnania alebo z prílišného tlaku na uspokojenie základných potrieb.
Súťaženie s inými ľuďmi alebo súťaženie so sebou samým s cieľom zvýšiť svoj výkon tiež vedie k psychickému stresu. Joga smiechu má silu zmeniť stav nálady v priebehu niekoľkých minút a navodiť pozitívny duševný postoj. Umožňuje človeku oveľa lepšie zvládať výzvy. Emočný stres má hlboké korene a je spôsobený zlými vzťahmi doma alebo na pracovisku. Ani výnimočne talentovaní a kvalifikovaní zamestnanci nemôžu podávať dobré výkony, ak sú emocionálne narušení.
Záver
Emocionálne problémy doma sa odrážajú v kancelárii a naopak. Joga smiechu pomôže vytvoriť emocionálne vyjadrenie prostredníctvom fyzickej hravosti a živého duševného postoja. Pri hre sa plne sústredíte na dramatický proces a vlastný charakter ustupuje do úzadia. To pomáha stratiť všetky zábrany a posilňuje slobodné vyjadrenie emócií bez strachu.