bark från vitpil.

Finns det enkla naturläkemedel mot huvudvärk?

Det är sällan jag får huvudvärk sedan jag började äta en rå vegetarisk kost på 95-100%. Ibland får jag huvudvärk då och då. Detta är de strategier jag använder för att bli av med dem. Återhygienisera dig. Även om medicinska forskare fortfarande är osäkra på varför, är uttorkning en vanlig utlösande faktor för huvudvärk. Jag dricker vatten omedelbart när jag känner att huvudvärken börjar. Jag dricker kokosvatten om det finns tillgängligt. Eftersom det är så rikt på elektrolyter, som hjälper till att rehydrera cellerna snabbare än vanligt vatten, dricker jag istället kokosvatten.

Notera

  • Tryckmassage. Akupressur används ofta för att lindra spänningshuvudvärk. Jag har haft stor framgång med att använda fingertopparna för att trycka ner på skallen samtidigt som jag tar djupa andetag. I 3-4 omgångar ska du utöva tryck i 30 sekunder och sedan slappna av i 30 sekunder. Jag tycker också om en fast nackmassage.
  • Använd eteriska oljor. Eteriska oljor kan användas för att blockera spänningshuvudvärk. Detta enligt forskning från Christian-Albrechtsuniversitetet i Kiel, Tyskland. Pepparmynta är min favorit eteriska olja att använda. Kryddnejlika, lavendel och basilika kan också vara till hjälp. Använd eteriska oljor för att lindra huvudvärk genom att blanda 2-3 droppar av dem med vegetabilisk olja. Applicera oljan på tinningarna, nacken och pannan. Endast oljor av terapeutisk kvalitet bör användas. Du kan också gnugga några droppar olja i handflatorna och sedan andas in djupt i flera timmar. Om det inte går, gnuggar jag ibland lite olja på min tumme och lägger den på mitt tak.
  • Rebounding. Det kanske låter konstigt, men om ingen av de andra metoderna fungerar för dig kan jag nästan alltid bli av med huvudvärk genom att hoppa försiktigt på min studsare. Även om det är obekvämt i början försvinner huvudvärken oftast inom några minuter. Även om jag inte har sett någon information om detta är min gissning att rebounding hjälper till att lindra spänningar och felställningar i ryggraden som kan orsaka huvudvärken. Jag skulle också vilja dela med mig av några växtbaserade läkemedel mot huvudvärk som örtmedicinare har rapporterat att de är effektiva.
  • Cayennepeppar. Capsaicin är en aktiv ingrediens i paprika. Det har visat sig att den blockerar substans P, som är ett protein i våra kroppar som fungerar som en neurotransmittor för smärta. Cayennepeppar och chilipeppar är bra alternativ för smärtlindring. En kräm med capsaicin kan köpas i en hälsokostbutik. Du kan också prova det här starkare medlet: med en tandpetare kan du infoga en liten mängd cayennepeppar i varje näsborre.
  • Te av pilbast. Salicylsyra är den aktiva ingrediensen i aspirin. Videbark innehåller salicylsyror. Gör teet genom att tillsätta 1 tesked torkad pilbark i en kopp kokande vatten. Låt dra i 10 minuter och drick sedan varmt. Dessa naturliga huvudvärksmedel kan användas vid tillfällig huvudvärk.

Kom ihåg

Du kan behöva ta itu med andra problem om du lider av frekvent huvudvärk.

  • Din kost. Under minst en vecka bör du sluta äta mjölk- och veteprodukter. Detta har visat sig vara effektivt för långvariga migränpatienter. Du kanske också vill göra en grundlig tarmrening.
  • Din ryggradsställning. Spänningshuvudvärk orsakas ofta av att ryggraden är felställd. Om du vill omreglera din ryggrad kan du prova yoga, kiropraktisk behandling eller regndroppsmassage.
  • Dina hormoner. Prata med din läkare om du är i klimakteriet.
  • Din elektromagnetiska miljö. Begränsa din exponering för EMF-strålning från datorer och mobiltelefoner.