Ung flicka som äter havregrynsgröt med bär efter ett träningspass . Fitness och hälsosam livsstil koncept.

Vad ska man veta om sportnäring?

Sportnäring är helt enkelt mängden näringsintag före, under och efter ett träningspass eller ett idrottsevenemang. En ekologisk idrottare är en person som äter huvudsakligen vegetarisk, rå och ekologisk mat. Detta kommer att hjälpa dem att uppnå extrem hälsa, maximala prestationsnivåer och ett glädjefyllt liv. Visste du det? En vegetarisk [...]

En ung man som springer på ett löpband i hemmet i full längd.

Vad är vibrerande muskelföryngring?

Snart kommer forskarna att hitta ett sätt att hjälpa musklerna att utvecklas tätare och starkare under träning och förhindra trötthet under förfarandet. Detta kommer att åstadkommas genom att bära upp den bortkastade skakande rörelsen under träning och använda den för att skapa energi. Låt oss se... En anordning kommer att användas för att skapa [...]

Serene lugn snygg ung svart man sover bra ensam på ortopedisk mjuk kudde under varmt täcke, afroamerikansk kille ligger och sover i bekväm mysig säng njuta av god natt fredlig hälsosam sömn

Hur viktigt är det att sova?

Om du har blivit biten av styrketräningsbuggen är sömn kanske det sista du tänker på. Du har antagligen slukat allt läsmaterial som instruerar dig om hur du effektivt kan riva ner muskelvävnad. I själva verket söker du efter nya förfaranden för denna typ av konstruktiv självplågeri, inte [...]

frodiga teblad i människans händer på Sri Lanka

Kan grönt te öka din immunitet?

Det är ingen hemlighet att antioxidanter har många hälsofördelar. Från att bekämpa tecken på åldrande till att hjälpa till att bekämpa sjukdomar kan man lugnt säga att ett förbättrat intag av antioxidanter är ett utmärkt sätt att njuta av ett längre och hälsosammare liv. Att äta de perfekta livsmedlen är en utmärkt början, men [...]

Fitnesspar som stretchar utomhus i en park. Ung man och kvinna tränar tillsammans på morgonen.

Hur tränar du för att stärka ditt immunförsvar?

Stärk ditt immunförsvar så att du får mindre ledighet under förkylnings- och influensasäsongen. Många försöker skydda sig med influensavaccinationer, höga doser C-vitamin och överdriven handtvätt. Du kan intensifiera din immunförsvarseffekt genom att lägga till motion till din immunstärkande regim. Numera är det [...]

flicka som ligger på gräset

Finns det tekniker för viktminskning som fungerar?

I en nyhetsartikel nyligen presenterades en vetenskaplig studie där man drog slutsatsen att 9/10 av de amerikanska männen och 7/10 av de amerikanska kvinnorna skulle bli feta, eller i mer politiskt korrekta termer, "midjebekymrade" eller överviktiga. Även om vi sedan flera år tillbaka vet att fetma och övervikt är ett stort problem, har Annals of Internal Medicine [...]