Gerilim baş ağrıları ya da stres baş ağrıları hemen herkesi zaman zaman etkiler. Genellikle ciddi bir şeyin işareti değildirler ve genellikle hafif ağrı kesici ile tedavi edilebilirler. Stres baş ağrıları başınızda hafif ila orta şiddette ağrıya neden olabilir. Genellikle başınızın etrafında sıkı bir lastik bant gibi tarif edilirler. Stres baş ağrılarının birçok olası nedeni olmasına rağmen, çoğu zaman nedeni bilinmemektedir.
Gerilim Baş Ağrıları
Gerilim tipi baş ağrıları ağrı kesiciler ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile kolayca tedavi edilebilir. Bazı baş ağrıları oldukça şiddetli olabilir ancak hızla kaybolur. Gerilim baş ağrıları bazen bir haftaya kadar sürebilir ve dalgalar halinde gelebilir. İnsanlar genellikle baş ağrılarını dalgalar halinde hissederler. Rahatsızlık hissedebilir, ardından bir süre sonra rahatlayabilirler. Bu durum epizodik gerilim tipi baş ağrısı olarak bilinir.
Seçilen baş ağrısı tedavisi genellikle geçicidir ve baş ağrısının temel nedenini ele almaz. Bu da rahatsızlığı uzatabilir. Bazı baş ağrısı giderici ilaçlar kafein içerse de, yalnızca geçici bir rahatlama sağlayabilir ve baş ağrısı döngüsünü durdurmayabilir. Baş ağrınızın nedenini bilmemek sinir bozucu olabilir. Baş ağrınıza neyin neden olduğunu bilmemek sinir bozucu olabilir. Bu, yiyecek seçimleri veya uyku düzenindeki bozulmalar kadar basit olabilir. Bazı kadınlar yüksek östrojen seviyelerine karşı hassastır. Baş ağrısı döngüsünü durdurmak için bu durumun düzeltilmesi gerekebilir.
Dengesizlikler
Araştırmacılar gerilim tipi baş ağrılarının beyninizdeki kimyasal dengesizliklerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını bulmaya çalışıyorlar. Serotonin veya endorfin gibi bazı beyin kimyasalları sinirlerin beyinle iletişim kurmasına yardımcı olur. Hafif ağrı, beyninizdeki bu kimyasalların normal akışındaki bozulmalardan kaynaklanabilir. Kimyasal dengedeki değişiklikler kas gerginliğine de neden olabilir ve bu da baş ağrısına yol açabilir.
Araştırmacılar hala kimyasal dengenin neden bozulduğunu bulmaya çalışıyor. Ancak doktorlar bazı kişisel faktörlerin kimyasal dengesizliğe yol açabileceğini de biliyor. Bu da tetikleyicilerden kaçınmayı ve baş ağrısını önlemeyi önemli hale getirmektedir. Hafif ve orta şiddetteki gerilim tipi baş ağrılarına yönelik tedaviler genellikle ucuz ve oldukça etkilidir. Gerilim tipi baş ağrısı, yerel eczanenizde veya süpermarkette bulunan reçetesiz satılan çeşitli ilaçlarla giderilebilir.
Doğal Tedaviler
İlaçların yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de baş ağrılarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Gerilim tipi baş ağrısı yaşama ihtimaliniz egzersiz yaparak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürerek azaltılabilir. İyi bir diyet ve yeterli dinlenme baş ağrısı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Stres genellikle kas gerginliği ile bağlantılıdır ve bu da baş ağrısı gelişimine yol açabilir. Kasları gevşeterek ve iyi bir duruş sağlayarak stres baş ağrısından kaçınılabilir. Aktifseniz ve sağlıklı bir yaşam tarzınız varsa daha az stres baş ağrısı yaşayabilirsiniz.