GÖRH (Gastroözofangeal Reflü Bozukluğu) olarak da bilinen asit reflüsü, çok sayıda kişiyi etkileyen yaygın bir sindirim rahatsızlığıdır. Asit reflüsüne mide asidinin (mideden) yemek borusuna geri kaçması (reflü) neden olur. Tedavi etmek için genellikle antiasitler ve diğer reçeteli ilaçlar kullanılır.

Not alın

FDA kısa bir süre önce halkı, pompa inhibitörlerinin (Prisolec ve Nexium gibi) uzun süreli kullanıldığında kırık riskini artırabilecek potansiyel yan etkileri konusunda uyardı. Bu uyarı, asit reflüsünden muzdarip olanlara, birçok kişi için etkili olduğu kanıtlanmış doğal ilaçları ve tedavileri araştırmalarını hatırlatmak için yeterli olmalıdır.

İşte mide ekşimesi ve asit reflüsü için en iyi doğal ilaçlar.

• Mide yanmasına neden olan yiyecekleri yemekten ve içmekten kaçının. Dedikleri gibi, önlem almak en önemli şeydir. Bu gıdalar ya asit reflüsüne neden olabilir ya da yemek borusunun alt ucunu zayıflatabilir.
• Üç büyük öğün yemek yerine daha küçük öğünler yiyin. Midenizi dolu tutun ve dolu tutmayın. Büyük öğünler mideyi doldurabilir, bu da yemek borusu kaslarına baskı yaparak içeriğin yemek borusuna sıçramasına neden olur.
• Hayatınızı değiştirecek bazı değişiklikler yapın. Fazla kilonuz varsa kilo verin. Tütün ve sigara kullanımı tavsiye edilmez. Son olarak, stresi azaltmak için düzenli egzersiz yapın.
• Aloe vera, elma sirkesi ve kabartma tozu asit reflüsü için ev ilaçlarıdır. 1-2 çay kaşığı organik elma sirkesi ve 8 oz suyu karıştırın. Mide ekşimesi hissettiğinizde alın. Bir çay kaşığı karbonat da 8 oz su ile karıştırılarak kullanılabilir. Aloe vera bitki özünün iyileştirici özelliklerinin kapsül veya meyve suyu şeklinde çok etkili olduğu kanıtlanmıştır.
• Yemek yedikten sonra 30 dakika boyunca sakız çiğneyin. Bu, tükürük üretimini uyararak yemek borusundaki içeriğin dışarı atılmasına yardımcı olur.
• Papaya, ananas ve elma gibi meyveler yiyerek asit reflüsü azaltılabilir.
• Zencefil kökü, defne yaprağı, papatya çiçeği ve dereotu tohumu gibi bitkilerle de semptomları azaltmak mümkündür.
• Büyük bir yemek veya atıştırmalık yedikten hemen sonra uzanmaktan kaçının. Bu, midenize baskı yaparak yemek borusunda asit reflüsüne yol açabilir.
• Yorucu egzersizlerden ve eğilmeyi, bükülmeyi veya bacaklarınızı kaldırmayı gerektiren her türlü aktiviteden kaçının.
• Mide ve yemek borusu astarlarını tahriş edebilecek ilaçların kullanımından kaçının veya en aza indirin. Anti-enflamatuar ilaçlar ve demir takviyeleri. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.